Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, September 3, 2017

Monky woog op het moment van schrijven 123.00 kg (bmi: 44.10).

Dank je wel Richy, om me weer even wakker te schudden.

Ik ben door een diepe dip heen gegaan. Helaas heeft al mijn psychologische begeleiding en weet ik wat ik allemaal al heb geprobeerd, me niet kunnen behoeden van een enorme terugval.

Daar baal ik enorm van, maar ik moet dat nu achter me zien te laten.

Met mijn rug gaat het nu weer wat beter dus ik moet weer meer in beweging komen.

Ik denk dat ik mijn Mindfulness cursus weer eens af ga stoffen. Misschien dat het me helpt de zaken achter me te laten.

Ik heb een wat pittig doel voor mezelf gesteld... Misschien moet ik het nog bijstellen, maar het is wel de kant die ik op wil.

Mijn beweging programma:
3 keer per week met de wii een training afwerken
2 keer op de fiets naar mijn werk
Wandelen tijdens de lunchpauze
3 keer bodyscan

Laten we even kijken hoe dit gaat komende week. Dan kan ik het volgende week bijstellen naar meer of minder of precies goed voor nu.

Opletten met eten moet ik altijd... :-P

Nou... we gaan er dus weer tegenaan...

Groetjes,
Monky

September 3, 2017, gewijzigd door Kwartjes op September 10, 2017 om 09:54
Lieve Monique,

Wat jammer dat de psychologische begeleiding je niet voor een diepe dip heeft kunnen behoeden.
Durf zowel fijne als vervelende ervaringen los te laten. Wat gebeurd is, is gebeurd. Nu draait het om dit moment.
Probeer vaker tevreden te zijn met de situatie waarin jij je bevindt, in plaats van constant te denken aan hoe jij je ervaring beter kunt maken. Richt je op de dingen die nu goed zijn.
Leer te accepteren hoe jij je op dit moment voelt en leer te accepteren dat het leven op dit moment is, zoals het is.
Verandering kost tijd. Door geduldig te zijn, voorkom je stress en maak jij je leven lichter.
Heb vertrouwen in jezelf en in de wereld om je heen. Wees niet bang, vertrouw erop dat alles goed komt.
Koester je open mind. Zet jezelf niet vast op één soort werkelijkheid, maar sta altijd open voor nieuwe denkbeelden en ervaringen.
Simpele dagelijkse mindfulness oefeningen. Je bent ook van plan dit weer op te pakken, lees ik. Super goed! Je bewegingsschema ziet er keurig uit. Je kunt het altijd bijstellen, als je te hoog hebt gegrepen. Ik ben trots op jou! Je laat de moed niet zakken, maar gaat er weer voor. TOPPIE!!!!!



Liefs en een gezellige zondag,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan