Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Saturday, February 10, 2018

Iktedik woog op het moment van schrijven 105.40 kg (bmi: 37.34).

Een halve kilo er af in 3 dagen. Gaat voor mijn gevoel niet snel genoeg, maar een halve kilo is best veel, natuurlijk.
We gaan door. Net weer een gebakken ei met groenten achter mijn kiezen, en het is nog geen half 10 in de ochtend. Bah, zo vies, maar het is voor een goed doel, zullen we maar zeggen.

Fijn weekend!

February 10, 2018 om 03:36
Een halve kilo is veel in drie dagen. Ikzelf zou 's ochtends geen gebakken ei wegkrijgen, daarom zou Dr. Frank niks voor mij zijn en hou ik het bij minder suiker en vet.
Zet em op en fijn weekend.
:roosje:
February 10, 2018 om 11:01
Hoi Ikbendik,

In drie dagen 500 gram eraf. Dat vind ik knap! Dr. Frank=EKPW.

Index ontbijtrecepten dag 1-35 van het Dr. Frank dieet.

D = dag en verwijst naar het nummer van het dagmenu.

ASPERGES IN CORNEDBEEF D 26
BLOKJES KAAS D 22
CORNEDBEEF MET KAAS D 6
EI MET BACON D 7
EI MET CASSELLERRIB D 36
EI MET HAM D 3
EI MET KOMKOMMER D 16
EI MET PAPRIKA EN BACON D 34
EI MET RAUWE HAM D 18
EI MET ROOKVLEES D 5
EI MET SPEK D 1
EI TOMATEN SANDWICH D 11
EIEREN MET SALAMI D 27
GEROOKTE KIPFILET MET KOMKOMMER D 28
HAM/KAAS TOSTI D 33
HÜTTENKÄSE MET HAZELNOOT/KRUIDEN D 2
HÜTTENKÄSE MET HAZELNOTEN/EVNT. NOTENOLIE D 35
HÜTTENKÄSE MET RAUWE HAM EN RADIJS D 23
HÜTTENKÄSE MET WALNOTEN D 10
KAAS MET ROOKVLEES D 19
KAASLANKJE D 31
KAASOMELET D 30
KAASOMELET D 9
KAASPLANKJE D 14
KIP AVOCADO START D 12
KWARK MET LIMONADE D 4
KWARK MET SUIKERVRIJE LIMONADESIROOP D 17
KWARKONTBIJT D 25
KWARKONTBIJT D 32
KWARKONTBIJT D 8
RAUWE HAM ROEREI D 13
ROEREI MET TOMAAT EN HAM D 24
ROSBIEF UITSMIJTER D 20
TOMATEN HÜTTENKÄSE D 15
VLEESWAAR PLANKJE D 21
VLEESWAREN PLANKJE D 29

Heb je de dagmenu's nog?



Lieve wintergroetjes,

*•❀•*(¯`Kwartjes´¯)*•❀•*
February 12, 2018 om 03:52
Vandaag maandag.
Voelt als een nieuwe week, met nieuwe kansen.
Ben voornemens die odan ook te benutten en wil echt :pijldown:
Jij toch ook?
:baai:

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan