Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, February 13, 2018

Vvreterke woog op het moment van schrijven 83.30 kg (bmi: 34.67).

maandag gesport : 55 min cardio (30 crosstrainer 25 loopband ✔
dinsdag 73 min cardio 60 crosstrainer 13min loopband ✔
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
Deze week ga ik proberen om elke dag te gaan trainen meer dan 60 min steeds oplopend tot 90min. Vertrek steeds telaat van huis waardoor ik haastig moet trainen.vandaag was ik 21u al op sportschool.en over week ga ik 2x per dag naar sportschool. Ik ben al van 13januari bezig dus een maand en daar ben ik trots op maar wil meer uithalen.nu is nog steeds conditie opbouwen etc in begin deed spinning maar was nog te heftig voor mij dus rustig opbouwen komt goed. Ik wil slank zijn in juni juli en ik weet dat als ik 3uur per dag sport dan val ik wel 1kilo af in week dat zou wel moeten.ik wil dat opbouwen in toekomst en ik weet dat ik het kan dus daar ga ik voor!!! Sws ik ga voor 65 kg !! En wil morgen 3dagen dieet tussendoor doen en dus gaat helemaal goed komen!!! Deze week wil ik 7x sporten heb vorige week 5dagen te weinig gesport en dat kan niet!!! Ik ga ervoor!!! Binnekort krachttraining erbij maar voor nu rustig opbouwen aan werken conditie en rustig opbouwen het komt helemaal goed...!!!

February 14, 2018, gewijzigd door Kwartjes op February 14, 2018 om 04:55
♥♥♥ Hoi Vvreterke, ♥♥♥

Heel leuk dat we nu buddy's zijn. Op mijn steun kun je rekenen. Bij mijn introductietekst staan honderden recepten. Als je wilt, kun je daar gebruik van maken. Je bent goed bezig met sporten.



♥♥♥*•❀•*(¯♥`Kwartjes´♥¯)*•❀•*♥♥♥
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan