Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, January 10, 2006

Marijke1970 woog op het moment van schrijven 86.00 kg (bmi: 28.73).

Het gaat nog steeds mondjes matig.
Wat ik totaal niet begrijp is dat ik helemaal niet snoep.
Ik zal hier onder een beschrijving geven wat ik zoal eet.
Misschien kunnen jullie me helpen en/of duidelijk maken waarom ik niet af val maarme in een jojo effect bevind.

Als ontbijt neem ik twee sneetje bruin brood -> geroosterd
Een met 30 + milner gerijpt en het andere sneetje brood met appelstroop/kaneel.

Tussendoor helemaal NIKS.
Wel neem ik om mij bloedsuiker op peil te nemen een beker chocomelk ( warm )
Ik ontbijt namelijk al heel vroeg: 6.45
Daarna eigenlijk weer na 13.00

Als lunch neem ik ook twee sneejtes bruin brood met kaas.
Deze twee boterhammen zijn ook geroosterd.

Tussendoor neem ik tegenwoordig om een uur of vier een stuk kaas.

Avondeten is bijvoorbeeld:
\150 a 200 gram courgette
een ui
100 tot 150 gekookte rijst
ketjap en sambal gaat door de courgette en ui
knoflook

als toetje neem ik later:

Optimel kersen yoghurt

ander avondeten is bijvoorbeeld:

!00 tot 150 gekookte rijst ( volkoren )
200 bamiroerbakgroente
100 tot 150 gram schouderham
sambal
gemberkruiden
zout
peper

toetje zie hierboven

Later op de avond neem ik een pakje sultana.

Dit is eigenlijk alles wat ik eet
Dus waarom ik niet afval maar de ene dag aankom? :ikweetnietwaaromikaankom: en de andere is het er weer af.
Maar het is al bijna twee weken zo dat ik de ene dag 77.8 weeg de andere dag 77.3 en ga zo maar door maar hij gaat niet naar beneden.

Sporten en bewegen doe ik ook best met regelmaat.
Sporten zou misschien wel meer kunnen.

Veel bewegen op mijn werk doe ik best wel.
Omdat ik daar lekker de ruimte heb ga ik naar boven.
Dat houdt 20 treden omhoog en dan 20 treden weer naar beneden.
Dat doe ik zo 12 keer. Want ik heb 12 groepjes die ik help.
In 3 uur en 15 minuten tijd.

Dus :help: :help: wie kan mij advies geven
In ieder geval b.v.d.

:bloem: Marijke

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan