Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, January 10, 2006

Marijke1970 woog op het moment van schrijven 86.00 kg (bmi: 28.73).

Hallo allemaal,

Ik heb de straks ook een stukje geschreven.
Ik ben eigenlijk een zin vergeten waardoor de andere zinnen niet meer met elkaar kloppen vandaar dat ik dit opnieuw tik.

Het gaat nog steeds mondjes matig.
Wat ik totaal niet begrip is dat ik NIET afval terwijl ik niet snoep.
Ik zal hieronder beschrijven wat ik zoals eet.
Misschien kunnen jullie me helpen en/of duidelijk maken waarom ik niet afval maar mij in een jojo effect bevind.

Als ontbijt neem ik twee sneetjes bruin brood - > geroosterd
een sneetje neem ik met 30 + milner kaas
het andere sneetje neem ik met appelstroop/kaneel

Tussendoor eet ik helemaal NIKS!!
Wel neem ik omdat ik daar op de een of andere manier behoefte aan heb 1 of 2 kleine bekers chocomelk
Ik ontbijt erg vroeg om 6.45 en lunch is na 13.00

Als lunch neem ik ook twee geroosterde bruine boterhammen met de zelde kaas als in de ochtend. Allemaal zonder boter zowel in de ochtend als in de middag

Tussendoor neem ik tegenwoordig om een uur of vier een stuk kaas'

Avondeten is ( afgelopen zondag )

150 tot 200 gram courgette
een ui
ketjap
sambal
100 tot 150 gram rijst gekookt!
knoflook

als toetje neem ik later optimel kersen yoghurt

later op de avond een pakje sultana

of als avondeten (gisterenavond)

100 tot 150 gram zilvervliesrijst
200 gram bamiroerbakgroente
100 tot 150 gram schouderham in blokje
gemberpoeder
sambal
peper en zout

toetje zie boven

Dit is eigenlijk alles wat ik eet
Dus de vraag waarom ik niet afval marr de ene dag aankom :ik weetnietwaaromikaankom: en de andere is het er weer af?
Maar het is al bijna twee weken zo ( zolang ik mijn nieuwe weegschaal heb)
Het is al bijna twee weken zo dat ik de ene dag 77.8 weeg en de de andere dag 77.3 en ga zo maar door, maar hij gaan niet naar beneden

Sporten en zeker bewegen doe ik ook best met regelmaat volgens mij
sporten zou misschien wel mer kunnen

Op school ga ik met de kinderen boven zitten.
dat houdt in 20 treden omhoog en 15 minuten weer 20 treden omlaag.
Ik heb 13 groepjes die ik help.

Dus : help: :help: wie kan mij advies geven
In ieder geval b.v.d

:bloem: Marijke

January 10, 2006 om 12:58
Hoi Marijke,

Wat vervelend dat je niet afvalt, het enige advies dat ik je kan geven is zet al je eten van de hele dag eens in het eetdagboek dan weet je in ieder geval hoeveel calorieen je gebruikt. In chocomel en een stuk kaas zitten best veel calorieen. Soms is het best lastig hoor om alles erin te zetten, dan zit je een appel of zoiets te eten en dan ben je dat s'avonds alweer vergeten. Daarom probeer ik zoveel mogenlijk alles er vooraf in te zetten, dan weet je ook of je veel calorieen overhoudt voor bijvoorbeeld een extra sultana.
Ik wens je er heel veel succes mee.

Groetjes van Irene:knuffel:
January 11, 2006 om 05:38
Dank jullie wel voor de tips!

Wat betreft het fruit:

Ik pers elke dag 3 sinasappels uit.
Ik ga inderdaad wat met deze tips doen.

Ik ga zo nog een boterham eten en een appel erbij.

Dank jullie wel.

Marijke
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan