Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, January 18, 2006

Elsa2005 woog op het moment van schrijven 70.00 kg (bmi: 25.71).

Ik ben Elsa. Ik weeg op dit moment 70 kg met een vetpercentage van 28% op de sportschool gemeten. Ik zou graag 65 kg willen wegen en ik ben van plan dit gewicht uiterlijk in juli 2006 te bereiken. In 2003 was ik ooit 12 kg in 1 jr afgevallen van ongeveer 76 kg naar uiteindelijk 64 kg in 1 jaar tijd. Dit gewicht heb ik bereik door elke dag ongeveer 1 uur op de crosstrainer te trainen en bijna elke dag naar de sportschool door bodyshape, bodypump en spinning te doen. In december 2003 ging ik op vakantie voor 3 weken, na de vakantie was ik 3 kg aangekomen. Vervolgens was het gewicht toegenomen tot 72 kg in 2004. In 2005 besloot ik het anders aan te pakken. Ik begon met krachttraining 2x in de week. Het gewicht stabiliseert. Vervolgens ben ik cardio erbij gaan doen . Eerst elke dag een half uur, en nu heb ik deze opgevoerd tot 3/4 -1 uur. Het afvallen gaat wel veel langzamer, maar het voordeel hiervan is dat ik in de vakantie, indien ik niet sport/train niet meer zoveel aankom.

Onbekend
January 18, 2006 om 05:15
:hi:

:happybirthday: Van harte gefeliciteerd met je verjaardag!
Maak er een fijne dag van! :party:

:bye: Anja
January 20, 2006 om 03:47
Bedankt, MeAnja voor de felicitaties.
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan