Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, May 5, 2004

Sjaspers woog op het moment van schrijven 88.50 kg (bmi: 32.51).

Hoi Hoi,

Ik wilde nog even melden hoe mijn dag eruit ziet qua eten (en wat er dus nog op de planning staat):

O: bord brintapap, een volkoren boterham met halvarine en filet americain, 2 glazen jus d'orange
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine waarvan 1 met 30+ kaas en 1 met filet americain
T: ZzzZzz
D: 300 gram rode kool, 2 kalkoen braadworsten (60 gr per stuk) en een schaaltje appelmoes
(ik ben geen aardappel-liefhebber! dus dan maar extra groente)
T: danone activia
Drinken: 2,5 liter water

Uw totaal aantal kilocalorieën: 1203
Advies: Uw voeding is niet erg calorierijk!
Uw vetscore: 30 gram (22 energie %, aanbevolen: 20 - 35%)
Verzadigd vet: 8 gram (6 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)
Resultaat: Totaal vet goed, verzadigd vet goed!

Na het eten moeten we even weg, maar als we op tijd terug zijn (voor 22.00 uur) dan gaan we nog even joggen! Vandaag staat er 8 x 1 minuut op de planning...

Groetjes Saskia



May 5, 2004 om 12:46
Hoi Saskia, bedankt voor je snelle reactie. Ik heb gedaan zoals jij mij zei en het is gelukt. Thanks. Gaat trouwens goed met jou zeg, knap gedaan. Als je streeft naar een mooi slank lijf en je hebt een beetje doorzettingsvermogen dan kan iedereen dat slanke lijf bereiken. Ga zo door!

Liefs van Lisa
May 5, 2004 om 13:05
Tja.....hoe ik dat wil bereiken. Eigenlijk is dat heel simpel, ik ben bezig op een bewuste manier te eten. Ik hou namelijk van zoet en grijp nogal snel maar zoete tussendoortjes. Ik ben nu een beetje aan het puntensysteem bezig. 22 punten per dag, niet dat ik alles bijhou, ik weet best wat mager is en wat niet. Ik doe dit dus een beetj op de gok. Ik probeer wel te blijven eten en dus niet te denken, weinig eten is snel gewicht verliezen. Ik eet gewoon brood, fruit, avondeten en zo af toe iets lekkers.

Ik merk dat dit erg goed werkt, ik heb minder trek in zoete dingen en ik val af. Mijn begingewicht was 67,2 en nu ben ik in een maand al 2 kilo kwijt. Helaas ben ik van de week op vakantie een kilo aangekomen, ik woog 2 weken geleden 64,3! Ik was helemaal blij, maar ja, op vakantie wil ik mij niet aan dieetregels hoeven houden, vandaar!

Ik heb alle vertrouwen in mijzelf en vind het niet erg als ik 2 kilo per maand verlies, ik denk namelijk dat dingen als ziekenhuisdieeten ervoor zorgen dat je snel afvalt, maar ook dubbel zo snel aankomt. Ik hou ook niet van allerlei gekke pillen die afslanken, doe mij maar een gezondeetpatroon wat gemakkelijk voor te houden is en voldoende lichaamsbeweging. Ik fiets elke dag een uur naar mijn werk en 4x in de week ben ik aan het skeeleren, een ideale sport met droog weer.

Jij gaat beginnen met joggen, prima en een heerlijke sport om te doen. Lekker in de buitenlucht en helemaal gratis!

Tot mails, liefs van Lisa
May 5, 2004 om 16:09

hoi,
toppie hoor dat je zo goed bezig ben en ook dat joggen geweldig.
Ik ben ook geen aardappel lieverhebber en ook geen groente.
Zo kan ik toch lekker me boterham blijven eten
je eet patroon ziet er geweldig uit en dat je al die kilocal. enz berekend ...je bent echt een reken wonder, dus reken we erop dat je zo door blijft gaan.

Succes
Miranda
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan