Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, May 5, 2004

Teddybeertje woog op het moment van schrijven 126.10 kg (bmi: 41.65).

Dagboek geopend

May 5, 2004 om 15:55
hallo

heel veel succes met het afvallen deze site is echt een stimulans, mog je toch foutje begaan helpen we je er weer boven op te komen en ga je vanzelf weer de goede kant op.

ga je een bepaalde dieet volgen ????

succes
Miranda

May 9, 2004 om 04:58
Tsja...gisteren hebben we een enorme wandeling gemaakt...ik wilde niet zeuren, maar het enige wat ik dacht....zijn we d'r al?????Wat een kl......stuk zo'n 3 uur lopen vind ik geen bal aan en vandaag pijn in mijn voeten bij het opstaan..ja eeeeeeeeenig laten we nog een keer een lekkere wandeling maken!En genieten dat we doen!
zet hem op vandaag.....ik ben nog niets afgevallen dus heb nog maar even niets ingevuld.....maar het gaat komen ....vast wel..nou nog een beetje meer bewegen en mezelf "belonen"met van die HEEERLIJKE wandelingen.Ik ga er bijna ingeloven.Neeeee geef mij maar een dagje sauna.....lekker luieren.....
May 23, 2004 om 03:04
Het grote voordeel van een balans [weegschaal] is dat de basis in het midden zit. Vandaag iets minder dan gisteren en morgen weer wat meer...
Iedere dag schommelt die balans rustig heen en weer,en als je het over een langere periode bekijkt is alles veel gelijkmatiger dan dat je zelf had gedacht. Staar je niet blind op een dag, het leuke van een gafiek is dat het zo lekker heen en weer schiet. Toch ?
May 23, 2004 om 17:09
Op speciaal verzoek; Anorexia nervosa
Anorexia nervosa komt vooral voor bij jonge meisjes en jonge vrouwen, maar ook jongens kunnen eraan lijden. De diagnose anorexia wordt gesteld als mensen zo weinig eten en drinken dat hun gezondheid in gevaar komt. Mensen met anorexia concentreren zich de hele dag op hun eetgewoonten. Ze hopen dat ze op die manier hun leven en problemen onder controle krijgen. Zij eten dikwijls zo weinig dat zich chemische veranderingen in de hersenen voordoen, waardoor zij niet meer in staat zijn rationele beslissingen te nemen over hun gewicht en hun eten. Eenmaal in dat stadium kan anorexia nervosa bijzonder moeilijk te behandelen zijn.

Boulimia nervosa
In tegenstelling tot mensen met anorexia, die weigeren te eten, hebben degenen die aan boulimia lijden een onbedwingbare zucht naar enorme hoeveelheden voedsel. Ze zoeken er troost in tegen de emotionele problemen waarmee zij in hun leven te kampen hebben. Als zij aan een vreetbui hebben toegegeven, voelen zij zich ellendig en schuldig. Vervolgens gaan zij meestal braken, laxeermiddelen slikken of fanatiek aan lichaamsbeweging doen in een poging te voorkomen dat zij dik worden.

De gevaren van anorexia nervosa en boulimia nervosa
Beide stoornissen zijn gevaarlijk. Ze kunnen langdurige psychische en lichamelijke schade veroorzaken. Als de patiënt zich niet laat behandelen, kunnen de aandoeningen zelfs tot de dood leiden.

Vrouwen met anorexia hebben meestal een verstoorde menstruatiecyclus en kunnen doorgaans niet zwanger worden. Vanwege de slechte voeding en hun ontregelde hormoonhuishouding kunnen zij ook osteoporose krijgen, waarbij de botten broos worden en makkelijk breken. Het grootste gevaar van boulimia is dat de maag tijdens een vreetbui scheurt door de grote hoeveelheden voedsel die dan worden geconsumeerd. Als iemand vaak braakt, tast het maagzuur het tandglazuur ernstig aan.
May 25, 2004 om 04:48
Ik besef dat het overeten een tijdlang een bepaald doel heeft gediend.
Een van de redenen van overeten is dat ik, toen ik 18 jaar was en nog maagd, verkracht ben onder bedreiging van een pistool.
Tóen heb ik het besluit genomen dat ik nooit meer aantrekkelijk zou willen zijn voor mannen, ik ging mij volgooien met eten, lekker eten als troost. Nu besef ik dat ik alleen mijzelf daarin tekort heb gedaan, die vent is het waarschijnlijk allang vergeten en ik heb het inmiddels 30 jaar met me mee gedragen.
May 25, 2004 om 16:28
Bij een gewicht van 121 kilo is mijn BMI van dodelijk overgewicht [ morbide/ziekelijk ] in een lager vakje gekomen.
Het heet dan niet meer morbide obesitas maar ernstig overgewicht. Nog niet echt joepie, maar het is een behoorlijke stap in de goede richting.
May 26, 2004 om 06:11
Mijn lichaam schreeuwde altijd dat het honger had, ik zat nooit "vol". Mijn lichaam vroeg niet om eten, nee, het eiste van mij dat ik het voerde, constant en overal. Ik geloof dat de verandering begon dat ik bewust mijn honger gevoel toeliet, mijzelf toesprak dat ik heus niet dood zou neervallen als ik nu even niets zou eten en genoegen nam met een glas warme thee. Warmte doet mij goed, of het nu een warme drank is, een warme douche of een warme deken... Warmte geeft mij een gevoel van troost, veiligheid en geborgenheid. Het gevoel dat alles goed is.
May 27, 2004 om 07:40
Om gezond te eten worden de volgende voedingsmiddelen per dag aangeraden:

· Brood: 5 - 7 sneetjes
· Aardappelen: 3 - 5 kleine (200 - 300 g)
OF: Pasta/ Rijst:4 opscheplepels
· Groente: 3 - 4 groentelepels (gaar =150 - 200 g)
· Fruit: 2 stuks (200 g)
· Melk en melkproducten: 2 - 3 glazen (300 - 450 ml)
· Kaas: 1 - 2 plakken
· Vlees/ vis/ kip/ ei : 100 g (75 g gaar)
· Vleeswaar: 1 - 2 plakjes (15 - 30 g)
· Halvarine voor op brood: 5 g per snee
· Margarine of olie v.d. bereiding: 15 g
· Vocht: 1,5 liter
May 27, 2004 om 08:35
Voor mijn juiste gewicht gebruik ik de volgende methode:

Vrouwen nemen hun lengte boven de 1 meter min 5 %.
Dus als je 1,74 m lang bent, dan is je juiste gewicht 74 minus 3,5 kg wordt ongeveer 72 kg.

Mannen nemen hun lengte boven de 1 meter plús 5 %. Dus als je 1,80 m lang bent, dan is je juiste gewicht 80 plus 4 kg wordt ongeveer 84 kg.
May 28, 2004 om 04:35
De ellende met schoonmaken is dat je het nog zo goed kunt doen, maar na een tijdje moet het weer gebeuren...je bent nooit klaar !
Dat zou best fijn zijn, een keer iets doen, nooit meer naar omkijken.
Vandaag een keer iets lekkers eten, de hele week geen trek meer.
Helaas werkt het niet zo, wel kun je het anders bekijken, de hele week leef je in een schoon huis, 1x per week hou je de boel even bij, rommel opruimen...
Met eten net zo, de hele week hou je je aan je eetplan, 1x per week mag je iets uitzoeken wat je heel erg graag wilt eten....
Dat is gezond voor je lichaam en je hebt iets om naar uit te kijken.....

May 28, 2004 om 04:45
Een vreetbui heeft een diepere betekenis, kun je niet ontdekken waarom je de vreetbui hebt gekregen ? Voelde je je niet prettig, was je boos of verdrietig ? Was de verleiding te groot ?
Als je weet waarom je in deze valkuil bent gevallen, vind je ook de middelen om deze kuil dicht te gooien, kun je ook een oplossing zoeken.
Suiker werkt verslavend.
Neem je er een, wil je er twee, drie, vier, vijf...... en voor je het weet is de zak of trommel leeg.
Als je behoefte hebt aan zoet kun je ook kiezen voor fruit of vruchtensap, en zorgen dat de verleidelijke dingen op een plek uit het zicht staan.
May 28, 2004 om 06:07
Mensen met een "normaal" gewicht proberen op hún manier de mensen met overgewicht te stimuleren net zo te worden zoals zij zijn.
Maar van anderen zijn er al genoeg, er is er maar één zoals ik en ik ben ook de enige die beslist of ik zo wil zijn of dat ik er iets aan wil veranderen !
Als ik het werkelijk wil kán ik het ook !
Het heeft veel voordelen om wat gewicht te verliezen en de weg daarnaartoe is niet de gemakkelijkste.

Wat is de zin die mij het meeste aansprak en waardoor ik zo boos ben geworden ? Dat is namelijk een valkuil.[afwijzing,pijn,verdriet]
Herken ik die dan kan ik er ook een oplossing voor vinden en hoef ik geen troost te zoeken in eten [vreetbuien]
June 7, 2004 om 02:17
Mijn stelling is ; "omgaan met mensen is het moeilijkste wat er is "
Ieder mens heeft zijn eigen inbreng en mening over iets, als ze die willen geven en dat is als aanvulling bedoelt, dan is er niets mis mee.
Daar kun je iets van leren , accepteren of wegdoen.
Nu is dik zijn op zich al pijnlijk genoeg en vaak heeft het te maken met emoties.
De meeste van ons hebben er niet om gevraagd dik te worden maar doordat je alles op internet zet krijg je reacties.
Als je daar niet tegen kunt moet je alles niet op internet zetten maar het prive houden.
Het is jammer dat mensen dit persoonlijk aantrekken of zich aangevallen voelen, maar dat zijn reacties vanuit pijn.
Iedereen mag zijn mening geven, de anderen mogen daar op reageren en de bedoeling is dat iedereen zich bewust wordt waar ze mee bezig zijn, niet om aan te vallen.
June 11, 2004 om 03:35
:) :( :P ;) :-o
(:) (+) :> :S >:|
:(( :? :D :@ :z
:((( :| :B :* :)))
:8 :)) :pc: :gvd: :poes:
:hond: =) :Z :hallo: :klappen:
:-) ;-)
July 4, 2004 om 15:23
July 10, 2004 om 12:54
http://teddybeertje.valtaf.nl/index.php?page=friends
August 1, 2004 om 06:53
Heer neem Gerda in Uw armen en houd haar heel dictbij Uw hart. Geef haar Uw rust en vrede diep binnen in haar ziel.
Als wij soms gaan wankelen en dreigen te vallen, Heer, dat zijn de tijden dat wij U het meest nodig hebben. Houd ons onder Uw vleugels en warm ons met Uw liefde. Neem onze angsten , onze afwijzing en onzekerheden in Uw hand, en help ons om ze daar , bij U , te laten. U houd van ons, , wij zijn nooit aleen.
Wij kunnen zelf niets oplossen...maar U kunt alles.
U bent machtig om zelfs ver, ver boven onze wildste dromen en verlangens te geven. Meer dan wij ooit zou kunnen dromen of beseffen, U kunt veel meer dan dat. Wij bouwen op U Heer. U bent onze hoop en onze toevlucht. Veilig in Uw armen, kan niemand ons scheiden van U.
We houden van U Heer.
Zegen mijn lieve zus, en haar hele gezin.
In Jezus naam.
Amen.

See you sis,
veel liefs,
Carrie-Ann xxxxxxxxxx

At the foot of the Cross, where I am made complete, Youhave given me life, through the death You bore for me,and You've won my heart...Now i can trade these ashes in for beauty, and wear forgiveness like a crown, coming to kiss the feet of mercy, i lay every burden down....at the foot of the Cross.
August 1, 2004 om 06:54
:God Verdient Dankbaarheid: !!!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan