Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, May 9, 2004

Dientje woog op het moment van schrijven 106.40 kg (bmi: 44.86).

WAT IS EETLUST?

in dit artikel wordt gesproken over honger of hongergevoelens. Lees dit alszijnde eetlust/trek. In de voedingswereld wordt over "honger" en "hongergevoelens", gesproken om het fysieke lege gevoel in de maag te verwoorden)

'Ik heb honger!' Je zegt het zo gemakkelijk. Maar of je dan wel echt behoefte hebt aan eten? Herkennen van honger is essentieel bij het onder controle houden van je gewich

Hongersignalen en de hersenen
Honger is een complex proces. Zowel je hersenen, je maagdarmstelsel, je speekselklieren en je bloedsuikergehalte spelen een rol. En er zijn nog meer organen, systemen en klieren in je lichaam bij betrokken.

In de hersenen is de hypothalamus verantwoordelijk voor her regelen van honger en verzadiging. Dit deel van de hersenen communiceert met andere cellen van je lichaam. Dit gebeurt via zogenaamde neurotransmitters. Dat zijn 'chemische' stofjes die signalen opvangen en doorgeven aan de hersenen. Uit de hypothalamus komt uiteindelijk het gevoel van: ik ben vol, ik heb genoeg gehad.

Begin bij het begin
Wanneer start de zin om te eten? Met ruiken, proeven en smaakherinnering. Die drie geven het startschot voor het complexe chemische proces van smaak en verzadiging. Ook een gebrek aan brandstof, energie, in je lichaam zorgt voor een reactie. Deze reacties hebben allemaal invloed op de hypothalamus. Er ontstaat 'zin' in eten.

Controle over je eetlust
Zodra je iets eet komt er voedsel in je maag en darmstelsel. Daardoor worden er stoffen doorgegeven die het signaal 'ik heb genoeg gehad' naar de hersenen sturen. En daarmee neemt je eetlust weer af.

groets dientj

May 9, 2004 om 04:59
je lijkt wel een school juf, tjee, wat een informatie ! Je kunt je hersenen ook voor de gek houden door jezelf andere prikkels te geven....BV je hebt honger gevoel ; je ruikt heerlijk gebraden karbonades en jij zit voor een bord met een maaltijd reep. Je speeksel schiet in je mond, je hersenen weten wel wat ze willen.....de keuze is niet zo moeilijk. Maar met je verstand eet je de reep, je gevoel wil die karbonade....je emoties zeggen je dat het niet eerlijk is, dat jij die karbonade ook wil en je honger naar eten blijft. Nu kun je je hersenen op een ander spoor brengen door te denken ; dat vlees is niet goed, gatver.....ik zie er allemaal wormpjes in...........Wel goor, maar werkt bij mij .Ook het veranderen van geur helpt, ruik bewust aan een lekkere parfum, deodorant of luchtverfrisser !..... en weg is je verlangen naar dat heerlijke gebraden stukje vlees met championnen saus en gebakken aardappeltjes....[sorry, ben een beetje melig, prettig gestoord zeg maar ]
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan