Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, April 9, 2006

Nannevaltaf woog op het moment van schrijven 66.00 kg (bmi: 24.24).

:hallo: hallo!
Even alleen hier een berichtje. Ik hoop dat ik komende week tijd vind om persoonlijk op jullie berichtjes te reageren.
Het gaat goed met mij. De dietiste heeft me blij gemaakt met het bericht dat ik eigenlijk al heel goed eet. De belangrijkste aanpassing, die ik moet doen, is meer zuivel eten/drinken, nl. 400 ml per dag. Verder heeft ze me gevraagd niet vaker dan 1 keer per week te wegen om te voorkomen dat ik erover ga lopen stressen. Nu doe ik dat volgens mij toch niet, maar ik ga toch haar advies maar even opvolgen.
Nieuw voor mij was, dat te veel drinken ook kan. Meer dan 3 liter vocht moet je per dag niet drinken, tenzij je sport.
Ik heb voor mezelf een klein afvalplannetje omschreven. Dat betekent: een lijstje van eetgedragingen, die ik mezelf na het vasten wil gaan aanleren. Bijvoorbeeld: 400 ml zuivel per dag, groente bij de lunch, niet meer dan 1 keer per week snoepen, maximaal 1 kop koffie per dag (op langere termijn minder).
Met sporten gaat het ook lekker. De Batavierenrace zit eraan te komen. Twee weekjes nog. Spannend!!! Erg hard ga ik nog niet, maar ik zal errug trots zijn als ik m uit kan lopen zonder tussendoor te hoeven gaan wandelen :)
Groeten en een heel fijne week!
:dag: nanne

April 12, 2006 om 03:13
:hallo: Nanne,

Het gaat toch heel goed met jou. Je lijntje gaat langzaam naar beneden, dus zie je dat een gezonder eetpatroon al heel veel uitmaakt.
Ik ben dat ook gaan doen en ben in 2 maanden bijna 5 kilo afgevallen. Mede door mijn vastenperiode. Ben blij dat ik trouwens niet de enigste ben. Wanneer ik zeg dat ik aan het vasten ben, kijken mensen me altijd raar aan. Zo'n jong vrouwtje en die doet nog aan vasten. Vooral oudere (50+) mensen staan voor een verrassing wanneer ik dit zeg.

Maar we blijven gewoon doorgaan en volhouden en dan moet het lukken, toch!!!???!!!
:kneel:

Heel veel succes met alles en tot gauw!!!

:bye:
Jessicajong
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan