Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, June 30, 2006

KaNo woog op het moment van schrijven 118.90 kg (bmi: 37.11).

Een horizontaal lijntje... Niet zo geweldig als gisteren, maar toch een stuk beter dan het een hele tijd is geweest. Ben benieuwd hoe het lijntje zich de komende dagen gaat ontwikkelen.

Gisteren gegeten: vla/yoghurt/muesli, bruin bolletje kroket, chocoladecroissantje, gekookt eitje, kopje soep, bakje rauwkost, 2 bekers karnemelk, 1 beker melk, 1 komkommer, aantal winterwortels, crackertjes met zalm, blikje cola light.

Okay, dat chocoladecroissantje had ik misschien beter niet kunnen doen. Maar het was wel errug lekker!
Vandaag vrijdag visdag in het bedrijfsrestaurant. Ga proberen me in te houden.

Ymkje

June 30, 2006 om 03:34
Hoi Ymkje :puppy:

Heb je dat wel eens geprobeerd? Op je bureaustoel je buikspieren en je bilspieren aanspannen en dan ook nog werken.... Dan zit daar een gespannen standje op die stoel dat wil je niet weten....
Laat maar zitten (zonder panndende spieren). Dat trainen van die spieren komt later wel!

Vis hoeft niet persee slecht te zijn, Ymkje... Het ligt er maar net aan hoe ze het hebben bereid. Komt het uit de frituur of uit een vette pan... laat dan maar zitten. Maar hebben ze het geroosterd of gegrilld... neem gerust. Er zit in sommige vissen erg veel vet, maar ik heb mij laten vertellen dat het goede vetten zijn. Ik zal eens in de calorielijst kijken...
Kom zo terug.

:dude:
Sonja.
June 30, 2006 om 03:45
Hier is ze weer...

Wel nemen... (maar niet uit de frituur of vette pan), (kcal en vet per 100 gram)
forel 99 kcal 3 gram vet
kabeljauw 82 kcal 0,7 gram vet
kabeljauw gestoofd of gebakken 120 kcal en 3 gram vet... kan, maar beter van niet
koolvis 72 kcal 0 vet
schol 68 kcal, 0,1 gram vet
wijting 77 kcal, 0,6 gram vet

Niet nemen... Nee, helemaal niet!
fishsticks 228 kcal en 12 gram vet
haring 297 kcal, 25 gram vet
lekkerbekje 219 kcal, 12,3 gram vet
paling 209 kcal 17 gram vet
gebakken zalm 271 kcal, 18 gram vet
gerookte zalm 136 kcal 4 gram vet.

heb je hier wat aan?
Eet smakelijk voor strakkies.

:dude:
Sonja.
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan