Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Saturday, September 23, 2006

Frankieboy woog op het moment van schrijven 84.10 kg (bmi: 23.79).

Het wordt tijd om weer eens bij te houden wat ik zo allemaal eet. Ik blijf teveel snoepen sinds ik door de week weer thuis ben. Dus vanaf vandaag ga ik het weer eens rigoreus bijhouden.

Fitness gaat heel goed. Afgelopen week drie keer een 1,5 uur gesport. Ruim een half uur cardio cross steps, buikspieroefeningen op een zwitserse bal en 2 krachttoestellen 3 12 setjes. Vanochtend eerste check gedaan. Bij mijn intake kon ik mezelf 10 keer opdrukken in de militaire versie. Vanochtend zat ik op 14.

September 23, 2006 om 11:10
hoi Frank,
dankje voor je bericht. ik op een plateau ??? op een plat oooooo !!
ik vind dat woord een alternatief voor 'smoes' en dat is het bij mij in ieder geval.
ik moet nodig weer eens mezelf gaan beheersen in plaats van zielig vinden.

ik heb mijn enkel te lang gekoesterd, het kan weer. ik ga er dus ook weer voor en ga meer water drinken en minder sultana's tussendoor eten. morgen bij TrimSlim niet hollen maar helpen bij de organisatie.

fijn weekend!
Hans
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan