Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Saturday, February 17, 2007

Tini woog op het moment van schrijven 71.20 kg (bmi: 29.64).

Yes, deze week toch nog twee mijlpaaltjes bereikt. Voor het eerst boven de 25 kg met afvallen en mijn BMI onder de 30. Nu heb ik geen ernstig overgewicht meer, maar gewoon overgewicht. Nog 1,2 kg naar mijn volgende streefgewicht.

:groetjes:
Tini

February 17, 2007 om 08:02
Tini,

Dat is al een schitterend resultaat! Nog even en je zit op je streefgewicht.

:yougogirl: ,
Vivi.
February 18, 2007 om 07:34
Hallo Tini .

Je schreef dat je het vet niet zo goed snapt.
Ik zal je helpen.
Je hebt de 16e 12.71 gr vet gebruikt.
Je mag wat hoger gaan zitten per dag mag je 30-35 gr.Is beter voor de darmen.Gebruik daarvoor vloeibaar vet dat dus niet hard wordt.Is beter voor je bloedvaten.
Je hebt 66.77 gr eiwitten gebruikt en dit mag +/- 1 gr per kilo lichaamsgewicht zijn.Dit is zeer belangrijk voor je spieren daar zij anders afbreken wat veel gebeurd bij diëten.Spieren eten nl je vetmassa op.Wel veel drinken liefst water.
Koolhydraten zijn ook zeer belangrijk Moet minimaal 40 % zijn per dag.
Als je op je lijst kijkt zie je basis van de calorieëntabel en op dezelfde regel zie je het aantal grammen koolhydraten,eiwitten en vet staan.

De onderste regel is het aantal procenten .
Wat slechte vetten zijn hoef ik je denk ik niet te vertellen de goede zit in elk geval in vis,olijfolie etc.Vet wat bij afkoelen hard wordt is in elk geval slecht vet.
Ik hoop dat het zo wel een beetje duidelijk is.

Groetjes Lucienne
February 18, 2007 om 08:43
Hi Tini,
Je gaat echt als een speer, een kilo in vier dagen! Soms even een week stilstand, maar dan gaat het weer heel goed. Wat moet dat een lekker gevoel zijn dat je nu 25 kg bent afgevallen.
Je zult wel heel trots zijn. Heb je al lekker wat nieuws gekocht?
Ik wens je heel veel succes deze week!
:groetjes:
Merel
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan