Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Saturday, October 13, 2007

Interruptedgirl woog op het moment van schrijven 58.20 kg (bmi: 20.87).

*9* Jeeeh! Gisteren ook weer goed gegaan! *9*

1665 kcal gegeten en 200 verbrand met wandelen! En vandaag gaat tot nu toe ook super!
Dit is mijn eetlijstje van vandaag:

8:15
special flakes met magere melk (200 kcal)

10:00
2 kiwi's (70 kcal)

11:45
2 bruine boterhammen met rookvlees (200 kcal)
1 mini eierkoek (80 kcal???)
1 bord vermicellisoep (100 kcal)
1 sinaasappel (55 kcal)

14:45
200 gram peer (100 kcal)
150 ml magere yoghurt met light siroop (55 kcal)

16:30
100 gram komkommer (10 kcal)

17:45
1 valessfilet met satesaus (275 kcal)
spruitjes (50 kcal)
Aardappels (125 kcal)
200 ml caramelvla optimel (100 kcal)

20:00
1 yacult light (30 kcal)
2 knackebrod met 1 plak 30+ kaas (135 kcal)
100 gram komkommer (10 kcal)

In totaal kom ik uit op ongeveer 1600 kcal!
En heb ongeveer 600 kcal verbrand met 4 uur staan op mijn werk en 45 minuten skeeleren! :D

October 14, 2007 om 02:39
Hee

Ik zie dat je weer wat afgevallen bent! Goed zo meid..:) Zie je dus toch een beloning voor je eetgedrag van de laatste dagen he! Ga zo door, we komen er wel! succes vandaag
Liefs butterfly
October 14, 2007 om 11:45
Hee!
Bedankt voor je reactie he :) Leuk! Het motiveert als je goeie reacties krijgt. Ben blij met die kilo eraf.. ik heb een aantal keer m'n eetdagboek ingevuld, maar vaak niet helemaal volledig.. Ik probeer gezond te eten, 's ochtends melk met cruesli light, tussendoor fruit, middageten meestal 2 volkoren boterhammen met magere vleeswaren of/en kaas 20+ of 30+, als het kan met een schaaltje rauwkost of komkommer, tussendoor weer fruit of een plakje kruidkoek of ontbijtkoek of iets dergelijks, gezonde avondmaaltijd, niet té veel eten en savonds proberen zo weinig mogelijk te eten, een schaaltje yoghurt, of een plaatje ontbijtkoek. Het is ook wel per dag verschillend, in het weekend bijvoorbeeld, dan zijn er veel meer lekkere dingen voor de hand. Ook neem ik sochtends wel eens wasacracker met een schaaltje optimel ofzo.. een beetje afwisseling is goed :)
Ik las dat jij 1600 kcal eet, ik vraag me dan af of ik niet iets te weinig eet.. maargoed op zich lijkt het me wel gezond, wat denk jij? O, en sporten erbij is ook belangrijk, probeer ik regelmatig te doen.
liefs
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan