Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, February 4, 2008

Pitkonijn woog op het moment van schrijven 90.30 kg (bmi: 29.15).

HET SCRUMDIEET
==============

Ik wil 10 kilo afvallen in 5 maanden volgens de Scrum software-ontwikkelingsmethode.

Geplande ingrepen voor de eerste Sprint van 2 weken:
- [250 points] opschrijven wat ik eet in agenda
- [250 points] dagelijks gewicht noteren op valtaf.nl
- [1500 points] 2 keer per week gaan lopen met start2run-muziek: maandag, woensdag en/of vrijdag

De eerste sprint is bedoeld om te zien wat ik teveel eet. Ik pas dus nog geen eetgewoonten aan.
De eerste kilo's zullen waarschijnlijk snel gaan, dus ons eerste target is 2000 gram op 2 weken.

Voor latere sprints:
- Uit kleiner bord/kom eten
- 's ochtends 4 boterhammen, 's middags 3 boterhammen (?), 's avonds 1 bord
- water drinken na de maaltijd
- max. 1 koffie per dag
- elke dag 2 appels
- niks meer eten na 20u.
- eetdagboek (op einde sprint) invoeren in valtaf.nl

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan