Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, March 25, 2008

Glaasje woog op het moment van schrijven 67.70 kg (bmi: 24.87).

vandaag ga ik echt beginnen, gewoon afvallen lukt me niet dus ga ik beginnen met het ziekenhuis dieet.
niet al te gezond dat weet ik maar het is maar om even een begin te maken.
verder wil ik elke dag even op de crosstrainer al zal dit niet zo snel gaan ivm me gezondheid.
HET DIEET:
Iedere morgen:
1 grapefruit of sinaasappel
1 beschuit of geroosterde boterham
Koffie of thee zonder melk of suiker

1e dag 's Middags
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

's Avonds
2 tomaten
2 eieren
1/2 krop sla
1 beker yoghurt
2 beschuiten pf geroosterde boterhammen

2e dag 's Middags
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

's Avonds
1 sinaasappel of grapefruit
1 bief tartaar
1 tomaat
1 beker yoghurt
1 beschuit of geroosterde boterham

3e dag 's Middags
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

's Avonds
1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk of rosbief
1 beker yoghurt (halfvolle of volle)
1 beschuit of geroosterde boterham

4e dag 's Middags
1 tomaat
125 gram magere kwark
1 beschuit of geroosterde boterham
1 zure augurk

's Avonds
2 tomaten
1 appel zonder schil
1 bief tartaar
1 beschuit of geroosterde boterham

5e dag 's Middags
200 gram vis
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

's Avonds
1 tomaat
1 ei
1/2 krop sla



Eet uw fruit altijd 1/2 uur voor de maaltijd, niet tijdens of na de maaltijd. Dit i.v.m. het gisten in de darmen. In het weekend mag u normaal eten

Koffie en thee (zonder suiker en melk) en mineraalwater kunnen onbeperkt gedronken worden.

De sla mag op smaak gebracht worden met een klein beetje zout, azijn en een scheutje olie.

Als u zich 3 weken nauwgezet aan dit dieet houdt dan is het bekend dat 15 kilo afvallen haalbaar is. U blijft op gewicht wanneer u iedere maandag het volgende eet en drinkt.

's Morgens
1 glas water met citroensap

's Middags
1 appel zonder schil
1 beschuit of geroosterde boterham

's Avonds
1 ei
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

De rest van de week kunt u normaal blijven eten of drinken.

Veel Succes!

Tip! Natuurlijk kunt u afvallen met alleen het bovenstaande dieet schema. U kunt dit proces versnellen door gebruik van een goed dieet supplement. Zo hoeft u minder lang op dieet en is het makkelijker vol te houden.


March 27, 2008 om 06:35
Ej meid,

Hoe bevalt het dieet? Wel zwaar zeker?

Ik hoop dat het werkt voor je!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan