Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, April 11, 2008

Dreamgirll woog op het moment van schrijven 53.00 kg (bmi: 19.00).

Hehe, rampzalige week achter de rug. teminste ik heb geen honger gehad en alleen maar lekker gegeten en alles.. maar dat schiet natuurlijk niet op. over een week moet ik wel dun zijn voor de vakantie, en morgen moet ik al zwemmen! en vrijdag dus even met alles in maatje 34/32 passen. word dus knokken, flauwvallen en wat er bijhoord. mijn week word dus; drinken,drinken,drinken. vanavond ook nog even sterk zijn! en vanaf morgen dus alleen wat moet. het yoyo effect heb ik heel sterk, doorzettingsvermogen werkt ook niet altijd mee. maaar mijn doel voor de ggd was wel bereikt! precies 50 kg. dus als ik een duidelijk doel heb.. lukt het. doel nu is; vrijdag in de 48 dus mag ook 48.9 dus iets van 3kg afvallen in 5 dagen. plus dat ik in die dagen maandag logeeer woensdag uit eten ga enz. maar overdag kom ik overal wel onderuit. en alles kan makkelijk! het licht echt alleen aan jezelf. als je zelf maar niks eet val je echt wel af hoor. ikmoet nu gewoon weer sterk zijn, mezelf belonen met andere dingen en gaan voor het doel. want als ik eenmaal 1 dingentje neem gaat het helemaal fout!! ik heb het niet druk met school en dus ook veel tijd om te sporten. hier dus een duidelijk en strak plan! en die moet worden nagekomen ookal loop ik voor op schema.

plan;
zondag;
o; als ik wakker ben wachten tot er niemand beneden is en dan heel snel kommentje vies maken.
11;00- zwemmen( als we er iets gaan eten, gewoon afslaan!!)
13;00- met middageten yogurt met appel. jammer als ze raar kijken. + als het lukt uitkotsen.. deze maaltijd echt niet verpesten!
14;00- hw, verslag maken enz. ook nog even lekker dansen
15;30; tennissen? anders zelf in het bos gaan joggen of stuk fietsen. (15 km)
18;00- eten en kotsen!!! nu echt weer goed doen.
dood op en vermoeid nog 15km op de hometrainer.

maandag;
0;-
m;-
hometrainer 15km
t;-
dansen, 1 uur
a;-

dinsdag;
40 minuten baantjes trekken
0;-
m;-
t;- jaah doorzetten! 2dagen niks eten was je al eens gelukt
a; als pappa overwerkt, avondeten zogenaamd uitstellen. anders uitkotsen
10 km fietsen

woensdag;
0; -
m;-
a; pf.. word hel veel proberen uittekotsen

donderdag; vasten
0;-
m;-
naar zeist op en neer:)
a; zeggen dat ik voor zangles al heb gegeten

vrijdag;
wat moet.. met vriendinnen de stad in

LAATSTE WEEK VOOR DE VAKANTIE.. COMEONE!!



Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan