Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, June 13, 2008

Gymgirl woog op het moment van schrijven 63.00 kg (bmi: 19.44).

Blijf qua gewicht eigenlijk een beetje hetzelfde maar ik ben er eerlijk gezegd ook niet echt mee bezig voor de moment..:nietok:

Ik ga gewoon 3x week sporten voor de fun maar op mijn eten let ik niet super hard..

Binnenkort (na mijn examens) ga ik wel proberen elke dag iets van sport te doen..

3x groepsles + powerplate in de fitness :steppen::powerplate::rekenstrek:
3x thuis Krachttraining + fietsen(of nog eens naar de fitness als ik heel veel tijd heb) :armoefeningen:


Terug weightwatchers doen maar dan met het principe van het wasborddieet
*25a 30 ptn per dag eten
*verspreid over 3 maaltijden en 3 tussendoortjes
*eiwitshakes drinken
*veel groenten, fruit, volkoren voedingsmiddelen, yoghurt,noten enz
*af en toe eens zondigen


Ik hoop tegen het einde van het jaar ong 59 a 59 kg te wegen en -3 a 5 cm op de heupen..:zen::ongeduldig:



greetz en succes aan iedereen!



:veelsucces::okidoki:

June 13, 2008 om 16:25
ja dat moet lukken!!

Nu ben ik wel veel aan het sporten dus kan wel zijn dat het gewicht terug naar boven gaat, mr zolang het vet% zakt en de cm ben ik blij:)

hoe gaat het met jou??
June 19, 2008 om 15:58
oeeeeeeeeeei ik dacht dat je ging antwoorden bij jou profieltje!!! oeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeps:) foutje van de firma hehehehe.. ik heb het hier nooit goed begrepen waar je nu juist moet antwoorden ;)

Ah dat gaat precies goed zeg :) Ik eet ook geen brood meer enkel pumpernickelbrood eig.. Gewoon brood verzadigd niet genoeg en het is teeeeeeee lekker met choco en vooral (!!!!!) met speculoospasta!! damn diegene die dat uitgevonden heeft :)
June 24, 2008 om 15:41
Niet echt een vast schema, meestal 45 à 60 minuten cardio en de rest krachttraining, buikspieroefeningen en trilplaat. Meestal ben ik 1,5 uur à 2 uur bezig.
August 12, 2008 om 16:01
Hoi meid

super van je dat je onder de 63 kilo bent ga zo door :D

xxx
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan