Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, June 13, 2008

Hermine woog op het moment van schrijven 64.50 kg (bmi: 23.98).

Bewuster eten
Mindfull eating is een nieuwe kans om overgewicht tegen te gaan, zeggen onderzoekers van Duke University (VS). Dit moet in de plaats komen van het gedachteloos eten wegmalen bij tv of computer. Het begint met een klein zelfonderzoek, waarbij je vóór de maaltijd op een schaal van een tot zeven aangeeft hoe hongerig je bent. Voordat je begint met eten, adem je enkele keren diep in en uit. Kijk eerst naar de kleuren en structuren van het eten op je vork en ruik er aan. Gebruik al je zintuigen bij het eten. Bij mensen die dwangmatig teveel eten, nam het aantal vreetbuien af van vier tot één keer per week. Als ze zo bewust eten, blijken mensen vaak verrast hoe eten smaakt. Minder eten kan zo meer bevrediging schenken. [13 juni 2008]
bron: consumed

July 12, 2008 om 13:46
Hallo lieve buddie,

Wanneer kom je nu terug???? Ik mis je!! :zakdoek:

Laat me snel weten als je er weer bent.

Groetjes,

Wietje
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan