Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, June 13, 2008

Engel12 woog op het moment van schrijven 127.00 kg (bmi: 45.00).

heeej buddies.:jippie::jippie::jippie::jippie:

ben de dag begonnen met een steefige wandeling,
dus ik heb al weer lekker 5 kilometer voor de boeg heerlijk,
volgende week begin ik met 3 keer per week te wandelen,ik begin het iederekeer makkelijker te krijgen,dus een keer extra is niet overbodig.
het leren NEE te zeggen word ook elke keer makkelijker,en heb er veel minder moeite mee dan in het begin,het voeld ben ik eerlijk in niet meer zoon heele strijd.:bigsmile:
ik eet per dag 1500 calorieen,en kan het hier op best volhouden,
in het weekend kom ik soms aan meer, maar ik pak de draat daarna weer lekker op.ook mn honger gevoel is verdwenen,en als ik dan toch nog honger krijg dan neem ik toch iets wat gezonder is,en een goede vulling in mn maag levert.:genieten:
vreetbuien heb ik niet meer,dat stemmetje in mn hoofd word al hoe rustiger.
ik krijg weer grip op mn leven.
dit zijn toch weer een paar prachtige dingen om op te noemen,
en als het weer iets minder gaat,ben ik jullie zo dankbaar,met jullie tips en iedeetjes,en krijg ik van zelf weer zin om door te gaan.
tot snel maar weer.liefs engel:hearts:



June 14, 2008 om 15:35
Hoi Engeltje,

Best bijzonder dat het dan opeens allemaal wel lukt wat een half jaar geleden niet lukte he?
Maar bijzonder of niet....... het lukt je.
En dat is waar het om gaat.
1500 kalorien is een mooi getal hoor, met jouw gewicht is dit prima om de kilo's kwijt te raken.
Strakkies als je rond de 100 kilo zit zal het moeilijker worden met 1500 kalorien maar dan kan je het gewoon wat aanpassen naar beneden toe.
Dat heb ik ook zo gedaan net als jij het nu doet.
Als je echt flink overgewicht heb zoals wij dan hoef je jezelf echt niet uit te hongeren om af te vallen met een beetje minder vliegen de kilo's eraf.
Ik merk dus nu alleen wel dat het lastiger word naarmate er meer af is.
Maar dat maakt niet uit, ik probeer het te zien als een nieuwe uitdaging.
Ik ga nu wat meer afwisselen met brood en fruit.
Niet meer ieder middag brood eten maar een paar keer afwisselen met fruit.

Het gaat ons in ieder geval zeker lukken om die kilo's de nek om te draaien.

Jij nog een fijn weekend

:biebelebonsje:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan