Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, August 25, 2008

PvT woog op het moment van schrijven 87.00 kg (bmi: 27.46).

Ik krijg op dit moment veel vragen en opmerkingen hoe ik mijn gewicht zo constant kan houden.

Ik sport 6 dagen per week minimaal 11,5 uur
- Ma 1/2 uur rennen 1/2 uur fitness 1 uur spinning
- Di 1/2 uur rennen 1/2 uur fitness 1 uur spinning
- Wo 1 uur racefiets op de weg 1 uur spinning
- Do (vrije dag)
- Vr 2 uur spinning
- Za 1 uur racefiets op de weg
- Zo 3 uur MTB

(dit zijn de minimale tijden dat ik sport, "tussen uren" probeer ik ook met sporten te benutten). Ik hoor tegenwoordig bij het meubilair van de sportschool
Hiervan geef ik zelf dus 5 uur spinning/RPM les!

Via een sporthorloge met hartslagmeter en een borstband probeer ik mijn gemiddelde hartslag op 75% (is 135 bpm) te houden. (Tussen de 65% en 75% verbrand je de meeste vetten) Ook probeer ik een training minimaal 1 uur te laten duren. Daar je de eerste 20 minuten van een training alleen maar koolhydraten verbrand. Hierna ga je dus pas vetten verbranden.

Ik train en sport dan ook zeer intensief met een hartslag horloge.

Mijnsinziens heeft het ook geen nut om met hogere hartslag waardes te trainen (continu boven de 85%), daar je dan alleen maar jezelf aan het uitputten bent, en uiteindelijk in verhouding weinig nog maar weinig vetten verbrand.

Krachttraning doe ik alleen maar voor mijn bovenbouw, daar mij benen met lopen en fietsen al genoeg te verduren krijgen.

September 1, 2008, gewijzigd door Smileface op September 1, 2008 om 11:46
wat knap zeg zoveel afvallen :vlinder4:super grt smileface
September 1, 2008 om 16:22
Hoi, welkom op de site. Het grootste stuk heb je al achter de rug zie ik? In Utrecht zeggen ze dan:"goed gedaan jochie!"

Veel succes met de laatste kgs, die zijn vaak best wel moeilijk!

Groetjes Arnold
September 2, 2008 om 05:19
:jippie::jippie::jippie::jippie::jippie::jippie::jippie:

Wow, jij bent goed bezig geweest.

Complimenten hoor en succes met de laatste loodjes.

Het zou leuk zijn als je wat over jezelf in je profiel schrijft. Bijvoorbeeld hoe je dit resultaat voor elkaar hebt gebokst.

Groetjes,
Regina
September 3, 2008 om 02:46
Hoi PvT,

Leuk om te lezen hoe je je afvallen hebt aangepakt.

Ik vind dat je dat met die crosstrainer heel goed hebt gedaan. Als je nog nooit hebt gelijnd of gesport is dat een heel goed begin.
Wel vind ik die 1000 Kcal heeeel weinig voor een man met jouw lengte. Maar goed, het gaat er niet om wat ik vind, maar hoe jij je voelt, en blijkbaar is dat dus goed.

Je klinkt inmiddels heel fanatiek met je fietsen. Wat fijn dat je dat zo leuk vindt.

Ik heb je voor en na foto's bekeken en ze ook zojuist aan m'n man laten zien. Ongelofelijk dat er "onder" die originele PvT zo'n knappe man verscholen zat. Ik zag het in die eerste foto's echt niet hoor. Wat zul jij je goed voelen.

Nogmaals complimenten.

Groetjes,
Regina
September 3, 2008 om 09:00
:hoi:

Ik zag dat je op mijn profieltje was geweest, dus ik kom ook maar even bij jou buurten.
Wat ben jij al mega-veel afgevallen zeg :klappen: Echt schitterende prestatie!!
Ik kom wel vaker eens bij je langs, ok?
Veel succes verder en :kussie:

Katsumi :zen2:
September 4, 2008 om 03:54
echt in 1 woord

GE-WEL-DIG :kringdans:
September 4, 2008 om 04:52
Wilde ff zeggen dat ik het super vind wat je al behaald heb!!
echt goed!!
groetjes lizzy
September 10, 2008 om 08:41
WAUW WAU en nog eens WAUW.
mijn welgemeende felicitatie met je bereikte doel.ik vind als ik de fotos zo zie,dat er een ware prins onder een dikke laag is weg gekropen.
Echt super knap. tbtje
September 11, 2008 om 07:56
Hai daar

Wat ONTZETTEND knap van je, echt geweldig, je moet wel apetrots zijn op en met je nieuwe ik!
Martje
September 13, 2008, gewijzigd door Debster op September 13, 2008 om 06:06
Ik zag dat je op mijn profiel was geweest en tja vrouwen en nieuwsschierigheid zijn 1.

WOW!WOW!WOW!


Wat een verschil, zoveel afgevallen, gewoon meer dan een hele Debster!

Respect, echt heel veel respect!

Be proud of yourself.

Greetz,
:debster:

September 13, 2008 om 06:22
Ps:ik zag dat je met krachttraining wilde beginnen.
Ik geef je deze link omdat ik het echt een goede site vind.
http://www.body-fitness.nl/forum/Default.aspx?

Je vind er eetschemaas,recepten, fitnessschemaas, blogjes van mensen enz.
Hoop dat je er iets aan hebt.

Krachttraining is onwijs goed om af te vallen, want als je spieren kweekt gaat je spiermassa omhoog waardoor je sneller/meer kcal gaat verbranden....de hele dag door.

Succes.
September 14, 2008 om 10:39
Hallo,

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAW

dat is zo wat het enige wat ik kan bedenken.

Ik ga jou zeker onthouden bij mijn eigen doelen.

Knap zeg.
September 15, 2008 om 16:55
Hey PvT,

Hartstikke goed wat je bereikt hebt. Als je de foto's bekijkt dan kan je het amper geloven dat het één en dezelfde man is. De laatste kilootjes zijn wel het moeilijkst, maar als je op dezelfde voet doorgaat zoals je nu bezig bent dan moet het jou zeker wel lukken.

Groeten,
Sidney
September 20, 2008 om 03:23
Ook ik kwam je profiel tegen en dacht laat ik eens even zeggen dat ik het ontzettend knap van je vindt wat je al bereikt hebt en dat in een relatief korte periode én op eigen kracht!

Geweldig hoor, petje af!

Groeten,
Yvette
September 20, 2008 om 16:49
Hallo

Die fotos van je, wat een verschil.
Gewoon een ander mens en zo zal je je ook wel voelen denk ik.
Chapeau, ik weet dat er veel wilskracht voor nodig is.
Veel geluk verder.

Groeten Macha.
September 23, 2008 om 12:00
volhouden hoor, je gaat goed!!!!!
September 30, 2008 om 02:19
goeie hemel je gaat echt als een trein he, een beetje jaloers ben ik op je, want men, wat ben je al veel kwijt.
top gewoon.
October 4, 2008 om 06:45
Kwam toevallig op je site en wil je ook even de hemel inprijzen met je behaalde succes. Geweldig en dat in een relatief korte tijd. Je moet wel heel erg streng geweest zijn voor jezelf, maar het resultaat is er dan ook naar. Wat een metamorfose.

Veel succes met de laatste loodjes, en daarna stabielhouden hè.

groetjes,
Ria
October 6, 2008 om 16:30
Hey hey,

Allereerst van harte met je kilo's!!
Ik kom van het zelfde gewicht af als u/jij althans 10 meer maar dat maakt niet meer uit als je zoveel weegt. Zelf ben ik ook een doorzetter en knal der nu ook tegenaan. Jij bent wel mijn voorbeeld geworden. Zelf fiets ik ook veel en doe ook aan fitness. Vind het echt tof dat je je ook hebt aangemeld voor de elfsteden en ik hoop dat we elkaar daar goed kunnen stimuleren als je mee kan.

Groetjes Jeffery
October 6, 2008 om 17:33
Respect!

Ik heb met verbazing gelezen hoe je zoveel bent afgevallen... geweldig, wat een volharding. Mensen als jij zijn een goede stimulans voor anderen. Dat het toch echt mogelijk is om grotere gewichten af te vallen. veel suc6 verder met je laatste pondjes

Groetjes Jolanda

October 9, 2008 om 16:25
Goed hoor!
Ik hoop ook zo ver te komen.
En jou verhaal is een hele steun in de rug.

:thanx:
October 10, 2008 om 02:21
Echt indrukwekkend!!
October 12, 2008 om 14:28
Zo te zien heb jij je streefgewicht al bereikt. Super gedaan zoveel kilo's. Gefeliciteerd hoor.
:vlinderrups:
October 19, 2008 om 08:45
Jeeeeeeeeeeeeetje wat een metamorfose zeg!!!!!! Ik dacht eerst: dat is vast met een operatie gegaan (niet dat dat erg is, haha) maar nee, helemaal op eigen kracht.
Tjonge, ben diep onder de indruk! Een voorbeeld voor ons allen!
Succes, :prugel:
January 5, 2009 om 19:05
heel veel respect!!!!
Wauw wat een geweldige prestatie!
wat een mooie zwaan geworden!
Dankjewel voor je verhaal en voorbeeld!

Voor het nieuwe jaar, veel geluk,goede gezondheid,
liefde en vooral veel plezier en genieten!!
groetjes, Antonia
January 12, 2009 om 14:44
Hoi Perry,

Gaan we zeker doen !! Heb er erg veel zin in.

Groetjes Jeffery
Onbekend
January 14, 2009 om 14:58
Hoi, ik zag je reactie onder een column staan. Wil je een compliment geven en feliciteren met je behaalde resultaat. Super ik kan daar nu alleen nog maar van dromen.
Groetjes en een leuke avond. Hetty
Onbekend
January 20, 2009 om 13:20
Nou, hier kan ik me alleen bij aansluiten. Super dat je dit met pure wilskracht hebt bereikt! Ik hoop dat je net zo succesvol bent met stabiliseren, maar dat moet haast wel als je hier zo in slaagt :)
February 5, 2009 om 02:38
He man,

Ik zag je links staan toen ik even aan het kijken was. Jeetje, je bent ongeveer de helft van het gewicht dat je was. "eet de helft en je weegt de helft". Goed joh!! En ik moet zeggen je ziet er jaren jonger door uit. En nu zo blijven volhouden. Ben zelf ook op gewicht, maar vind het op gewicht blijven zeker zo moeilijk als het eraf krijgen. Ik zou zeggen : Ga zo door! :jippiehetwerkt:
Groet :wasdr:
February 6, 2009 om 15:41
Wow wt bn jij veranderd zeg! SUPER PRESTATIE!!! Geweldig, wat een motivatie!

February 22, 2009 om 03:01
Hey PvT, geweldig zeg dat je zo veel kilo bent afgevallen. Je kan zo in een reclame spotje van een 1 of ander bekend afslankmerk! Ben je nu op je streefgewicht? Wat een indrukwekkende tabel trouwens......
March 8, 2009 om 11:46
Hai ,kom je even een pluim geven :02goedgedaan:
Onbekend
March 9, 2009 om 05:26
Knap van je PvT.

Ik zelf woog ook 136Kg zit nu op de 120Kg en moet er eigenlijk harder aan gaan werken :)

Als ik die foto's van je bekijk dn is het inderdaad een behoorlijk verschil!

Ik begin over 3 weken samen met een vriend van me met sporten, spinning, hardlopen en kracht training, hoop dat dat goed gaat :)
March 19, 2009 om 11:53
Haha, je bent hartstikke goed gegaan hè! :knapgedaan:

Ik zag je reactie onderin bij IN het Nieuws mannen tip...Ik vond het wel grappig. Kon het niet nalaten om er ook wat bij te zetten!

Groetjes Arnold :sesam:
March 24, 2009 om 03:41
:knapgedaan:echt heel erg goed :trotszijn:en hoe gaat het nu?:groetjes3:
March 31, 2009 om 09:56
Wow wat een verschil in foto's.. Echt top! (+)

liefs marit
April 28, 2009 om 12:32
Respect hoor!
Onbekend
April 29, 2009 om 08:07
Hey PvT,

Bedankt voor je berichtje hoor, ik probeer me zeker sterk te houden met deze lastige en lekkere paar dagen die komen gaan ;)

Ik zit ook al een hele tijd aan mountenbiken te denken, maar ga er eerst eentje huren en lekker door de bossen crossen denk ik!

Lijkt me heerlijk.
Geniet van het weer!!
May 22, 2009 om 10:50
Hoi,
ik ben nieuw op deze site en ben even rond aan het kijken. Wat ben jij afgevallen zeg. Ben je niet ontzettend trots?
Gefeliciteerd :-)
Groetjes
Kersthin
May 31, 2009 om 15:05
Tot morgen Perry. Have a safe trip!

O.

June 4, 2009 om 10:13
Klasse, zo dat heb je echt goed gevonden... Heb ook op diverse sites al gekeken maar nog geen bekenden tegen gekomen.

Jeff
July 23, 2009 om 06:40
ONGELOOFLIJK, wat zat er een leuke vent verstopt onder al die massa. Heel erg toppie en VOLHOUDEN nu he?
groet :tbtje:
November 3, 2009 om 02:22
Zo zeg jij kan trots op jezelf zijn, super zeg
November 5, 2009 om 11:48
hey,
hoe gaat het?
xx
November 5, 2009 om 11:52
wow wat ben jij veel afgevallen!!!!!!!...:)
:gfeest::ofeest::efeest::dfeest: :gfeest::efeest::dfeest::afeest::afeest::nfeest:
xx
November 7, 2009 om 03:09
Wat ben jij een stuk geworden zeg!! Vooral die foto van 11 juli 2009 met je groene shirt aan wow!! Ik vind het heel knap van je dat je zoveel doorzettingsvermogen hebt, in 1 woord Fan-tas-tisch!

groetjes
Ghislaine
November 18, 2009 om 07:25
hoi hoi wat super van je wat moet je je fijn voelen zeg! nu je er aan gewend bent
:kuppukuppu:
November 23, 2009 om 13:30
heeey,

hoe gaat het?
ik zag dat je je streefdoel hebt bereikt en dat je heel erg veel bent afgevallen, echt heel goed gedaan.
heb je misschien een tip?!

liefs daphne
December 5, 2009 om 12:23
suc6
December 13, 2009 om 08:52
bij mannen verdwijnt het ook echt voor de zon he? jeeh goed joh!! xx

January 19, 2010 om 05:00
Wow wat een resultaat. Ik ben net begonnen en zit wat in de dagboekjes te lezen.
Knap dat je zoveel bent afgevallen en (nog knapper ) dat je zo op gewicht weet te blijven.

:hunk02:

Wat een metamorfose en een motivatie voor anderen.


Take care en groetjes Anne
May 3, 2010, gewijzigd door Zauberhaft op May 3, 2010 om 10:21
Hoi

Ik zag dat je tussen mijn bezoekers stond, en daarom kijk ik even hier.
Nee, toch niet bij mijn bezoekers, maar bij de sixpackhemdenreclame! :lachen:

Knappe prestatie heb je geleverd! Chapeau! Maar ik zag ook dat je een tijdje niet geweest was, althans niks ingevuld. Dus ik ben benieuwd of je je gewicht gehandhaafd hebt, of nog verder afgevallen bent.
Misschien zelfs aangekomen? Dat zou dan zonde zijn. Maar als je met zoveel wilskracht dit resultaat bereikt hebt, hoop ik natuurlijk dat dat laatste niet gebeurd is. Maar ik ben wel benieuwd!

:zauberhaft:
May 9, 2010 om 07:17
WOW! Wat een prestatie! Ik heb even bij je foto's gekeken en zag dat je nog steeds heel goed op gewicht bent.

:respect:

Je bent een echte motivatie.

mvg
Marianne
Onbekend
June 11, 2010 om 01:51
We hebben nog om ons heen gekeken.....
Heb jij de 11 steden dit jaar gefietst???

:suzzan:
Onbekend
July 19, 2010 om 12:58
hoi,

supergoed joh en wat een voorbeeld om naar te kijken,
ik zie aan de foto's dat je nog altijd op gewicht bent dat is mischien nog wel het knapste
en bemoedigend want je ziet zoveel mensen alles weer aankomen dat ik vaak bang ben dat het niet kan, blijvend afvallen.
fijn om dan weer een voorbeeld als jou te zien en te weten dat het kan.

succes met het op gewicht blijven en je sport, groetjes Tirza
July 19, 2010 om 13:07
alles nog goed?
Ik denk het wel!

:zauberhaft:
July 20, 2010 om 00:48
weer zo'n succes story!:jippie:
dus ik heb maar 1 woord ...WOUW, je mag trots op jezelf zijn:koningterijk:
groetjes Jorrie
July 20, 2010 om 14:46
zoo! Ik kon het haast niet geloven, wat ontzettend knap van je!
Heb er amper woorden voor!


groetjes,

Linda
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan