Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Tuesday, January 6, 2009

Hooglander woog op het moment van schrijven 96.70 kg (bmi: 31.22).

DAG 6 (van 56)

Weer 'gewoon' op kantoor. En vanmorgen was erg hectisch, iets te laat op, file file file etc... Halve banaan en een breaker op. Zometeen pas de koffie...
Enorme spierpijn in mijn kuiten, en nog een beetje in mijn armen. Verder voel ik me toch nog wel behoorlijk fit eigenlijk....

Oeioeioei. Niet zo goed gedaan vandaag. Op mijn werk is het zelfs niet van koffie gekomen. Schandalig! Klinkt niet echt relaxed. Wel redelijk wat gedronken, zeker een liter water schat ik zo. Maar verder helemaal niks gegeten... [TOT VER OP DE DAG] ;) slecht, slecht, slecht! Direct na werktijd 250 ml yoghurt met bosvruchten (74 kcal/100 ml). Na ophalen Hilde een bruin bolletje met aardbeienjam en de kop koffie (senseo dubbel).

Avondeten: ca 250 g kipfilet, een heleboel paprika (tel ik niet eens mee)en ca 75 g zilvervliesrijst (358 kcal/100g).

Dus:

banaantje 0,5 x 124 = 62
breaker 2 x 84 = 168
yoghurt 2,5 x 74 = 185
bruin bolletje 1 x 125 = 125
jam 1 x 38 = 38
kipfilet 2,5 x 121 = 303
paprika 50
zilvervliesrijst 0,75 x 358 = 268

Totaal dus 1199 kcal.

Morgen mag ik weer trainen, hoop wel dat mijn kuiten dan wat minder stijf zijn. Anders wordt het lachen (not).... Wel vandaag geleerd dat het niet lekker is om (onnodig) met een honger-gevoel rond te lopen. Ik had beter moeten ontbijten of anders meer fruit moeten eten tussendoor.

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan