Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, January 11, 2009

Anky01 woog op het moment van schrijven 75.50 kg (bmi: 28.07).

maandag 12 januari,
Nu 1 week gelijnd en 1,5 kilo eraf. Het begin is er. Nu maar hopen dat de kilo's er deze keer gewoon afblijven...


13/1
ontbijt: 2 boterhammen, 1x becel light en 1x jam
tussendoor: 1 appel
lunch: heldere groenten/kippensoep
gewokte ui/tauge/paprika/tomaat en 20 gram 30+ kaas
tussendoor: 1 plakje ontbijtkoek
diner: zuurkoolstamp (verse aardappelen/melk/verse zuurkool)
1 eetlepel jus
snack: 3 lange vingers en een appel

Volgens mij kom ik dan aan 20 punten.
Ik schrijf hier voortaan wat ik heb gegeten, die voedingstabel kost me iets teveel tijd...

14/1
ontbijt: 1 cracker met becel light en 1 plakje gerookte kipfillet (2pnt)
2 beschuit met jam (2,5pnt)
lunch: 1/2 tosti met 10gr 30+kaas en 8gr salami,becel light (3,5pnt)
2crackers met becel en vruchtenhagel (3pnt)
tussendoor: appel (0pnt)
diner: gegrilde kipfillet met 1theelepel olijfolie (3pnt)
witlof met ham(50gr) en 30+kaas(30gr) uit oven (3pnt)
rauwkostsalade,1eetl yoghurtdressing,azijn,1/2theelepel jam (1pt)
klein schaaltje optimel yoghurt (0,5pnt)
snack: 3 lange vingers (1pnt)
----------
19,5
14/1
ontbijt: 2 boterhammen met jam (2,5pnt)
lunch: 1 boterham met boter en kipfillet (2pnt)
1 boterham met boter en vruchtenhagel (2pnt)
diner: gekookte spruitjes en broccoli (0pnt)
heldere kippensoep (1pnt)
gebakken aardappels (3pnt)
1 eetlepel olijfolie (2pnt)
snack: 2 evergreen (3pnt)
glas melk (2pnt)
--------
17,5pnt

15/1
ontbijt:2 beschuit met boter en vruchtenhagel (4pnt)
tussendoor: appel
lunch : 2 crackers,boter en 20 gram ham (2,5pnt)
1 cracker, boter en 20 gram 30+kaas (3pnt)
diner: vrije portie aardappelen (4pnt)
olijfolie om te bakken (4pnt)
rauwkostsalade met yoghurtdressing (2pnt)
---------
19,5pnt
16/1
ontbijt: geroosterde boterham met vruchtenhagel en boter (2pnt)
lunch :tosti,ham,kaas,boter (5pnt)
diner:kippensoep (2pnt)
rauwkostsalade met dressing (2pnt)
komkommer
snack: 3 speculaaskoekjes (3pnt)
geschrapte worteltjes met dipsaus yoghurt (1pnt)
appel -------
15pnt

16/1
ontbijt: pitabroodje met 30+kaas uit de oven (4,5pnt)
lunch: 1,5 pistoletje met fillet americain (4 pnt)
1 eierkoek (1 pnt)
tussendoor : 1 appel (0 pnt)
diner: tomatensoep (2 pnt)
pitabroodje kaas uit de oven (4,5pnt)
glas melk (2 pnt)
---------
18 pnt




January 12, 2009 om 09:06
Hoi Anky
Nou je bent goed bezig!! al 1,5 kg. kwijt. Tuurlijk ga je het volhouden!!
En dan gezond blijven leven met af en toe wat lekker, moet kunnen toch?
hahaha we vinden het met zijn allen reuze moeilijk volgens mij, maar het
komt zeker goed!
:patries208:
January 18, 2009 om 14:16
Hoi Anky,

Ik dacht laat ik gelijk maar eens een buddy uitzoeken, dat lijkt me wel zo gezellig en bij mij werkt dat denk ik erg stimulerend.

Ik zag dat we allebei ongeveer het zelfde doel voor ogen hebben en net zo lang zijn.

Ik ben ook altijd aan het jojo-en geweest met mijn gewicht.

Altijd rond de 63 gewogen, na de bevalling van de eerste binnen 2 weken weer op de 64 na de bevalling van de tweede niet veel afgevallen en stilletjes aan naar de 80 kg gegaan.

In mei 2006 begonnen met Sonja Bakker en in december woog ik 62 kg ongeveer. Ik kom alleen heel snel aan als ik dan in het weekend van mezelf iets mocht pakken dan ging ik gelijk door het lint en woog na het weekend gelijk 65 kg.
Die 3 kg was er woensdag dan ook wel weer af, maar ik kom absurt snel aan de eerste kilo's dan als ik maanden niet op let kom ik een kg of 7 aan wat nu dus het geval is.

Toen we in juli op vakantie gingen woog ik 58 nu dus 67 misschien zelfs wel 68 want heb me van het weekend schandalig gedragen.

Maar vanaf morgen ga ik er weer voor, als het gaat zoals voorheen zal ik vrij snel weer rond de 63 zitten maar dan begint de ellende.
Die laatste 3 kilo duren iets langer maar dan het op gewicht blijven, dat is het moeilijkste van alles.

Maar ja met elkaars steun moet het toch lukken.

Groetjes Angela
January 18, 2009 om 16:58
Hee Anky, ik zag dat je mij als buddy had toegevoegd dus ik denk ik kom even een kijkje bij je nemen. Welkom hier op Valt af.nl. Zo te zien ben je goed bezig. Ik ben al even bezig met de weight watchers maar vorig jaar is het niet zo goed gegaan wat lijnen betreft omdat ik ook gestopt bent met roken. Maar goed, ik probeer zo goed en kwaad als het kan het toch weer op te pikken. Immers kan ik het wel, in 2007 was met de ww 20 kilo afgevallen.

Jij gaad ook goed zo te zien. Mag ik vragen of jij de cursus doet of online? Weet je dat je ook points kan verdienen door te gaan sporten?

Succes met alles:yougogirl:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan