Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, January 19, 2009

Anky01 woog op het moment van schrijven 73.00 kg (bmi: 27.14).

week 3 met WW
19/1, vanochtend op de weegschaal, 73 kilo (dus nu 2,5 kilo eraf)
ontbijt: 2 beschuit met boter en vruchtenhagel (3,5pnt)
lunch: tosti (2boterham,boter,ham/kaas) (5 pnt)
tussendoor: appel (0pnt)
diner: sla,komkommer,tomaat,ui,augurk,dressing yoghurt (1pnt)
gewokte paprika/champignon/ui/kipfillet in 1el blueband light (4)
snack: 2 evergreen (3pnt)
-----------
16,5 pnt

Dit zijn dus eigenlijk te weinig punten, maar goed een keertje is dit niet zo erg.. Misschien moet ik 2 boterhammen met beleg extra nemen, dan kom ik wel aan mijn punten..

20/01
ontbijt: 2 geroosterderde boterham 1x vruchtenhagel,1xjam (4pnt)
tussendoor: 1 appel (0pnt)
lunch: 2 harde witte bolletjes met 30gr slagersachterham (6pnt)
glas melk (2pnt)
diner: 1bord heldere kippen/groentensoep (1pnt)
sla,rauwkost,wok boter/kip/champignon/paprika/ui (4pnt)
-----------
17pnt
snack: pakje sultanakoekjes (3 koekjes) 3pnt
---------
vandaag totaal dus op 20 pnt

21/1
ontbijt: 1 boterham met vruchtenhagel (2pnt)
1 ontbijtkoek (1pnt)
tussendoor: 1 sinasappel (0pnt)
lunch : 2 boterhammen, 1xboter, jam (3,5pnt)
diner: heldere kippensoep (1pnt)
spaghetti (3pnt)
verse tomaten gesmoord in 1el boter met knoflook (1pnt)
gegrilde kipfillet (200 gr, ja teveel... (4pnt)
boter op de gril (1pnt)
-------------
16,5 pnt
Dus vanavond nog een koekje.. (geen koekje genomen..)

22/1
ontbijt: 2 beschuit met muisjes (4pnt)
lunch: 1 boterham met gebakken eitje/boter (4,5pnt)
tussendoor: zonnatura yoghurt rijstwafel (2pnt)
tussendoor: appel (2pnt)
diner: kippensoep (2pnt)
gewokte groenten in 1 eetlepel becel light (1pnt)
---------
15,5pnt

23/01
ontbijt: 1 boterham/boter/jam (2pnt)
tussendoor : 1plakje ontbijtkoek/boter/suiker (1,5pnt)
heel veel thee
1appel (0pnt)
lunch: 2 ontbijtkoek/boter/suiker (2,5pnt)
kippensoep (2pnt)
diner: kippensoep (2pnt)
witlof/ham/kaas uit oven (3pnt)
viscuisine uit oven100gr (4pnt)
komkommer (0pnt)
------
17
glas melk (2pnt)
3 lange vinger (1pnt)
totaal 20pnt

24/1
ontbijt: 2boterham met jam (3pnt)
lunch : 2boterhammen met fillet americain met ui (4 pnt)
diner: tomatensoep (2pnt)
salade (4pnt)
melk (2pnt)
pistolet (2pnt)
---------
17pnt
25/1 zondag
ontbijt: 2 geroosterde boterham, zonder boter met kipfillet (4pnt)
lunch: appel/sinasappel (0pnt)
softijsje (3pnt)
1chocolaatje (1pnt)
diner: spruitjes met aardappelen en 1 eetlepel jus (3pnt)
stukje gebakken witvis (2pnt)
glas melk (2pnt)
------------
15 (pnt)




January 20, 2009 om 11:13
Hoi,

Gezellig je hebt zaterdag ook een muzikale avond, ik ga met tien vrouwen naar Jan Smit.
Hij komt vlakbij waar ik woon dus wij kunnen lopen, maar rijden is voor mij nooit een probleem want ik drink bijna nooit.
Maar ik neem die bespaarde calorieën wel weer op een andere manier.

Ik moet zeggen ik heb nu wel het idee dat het me weer gaat lukken, deze site helpt denk ik wel.
Het is natuurlijk nog wel erg vroeg omdat te zeggen, maar je gevoel zegt vaak al veel.

De eerste kilo is er alweer af, nou gaat dat bij mij altijd absurd snel maar ik kom ook absurd snel aan.
Een dag iets meer eten als normaal en een paar snoepjes of koekjes en er zit een halve tot een kilo aan.

Ik zag dat jij ook een voeding dagboek bijhoud, ben benieuwd hoe lang ik dat vol houd maar ik vind het nu nog wel leuk om te doen.

Nou ik ga maar weer eens aan het eten beginnen,

Groetjes Angela
January 22, 2009 om 12:21
Hoi Anky,

Met mij gaat het deze keer ook goed, mede dankzij deze site dat helpt me wel goed moet ik zeggen.
Ik heb ook het zelfde probleem (en vele met ons) het afvallen is niet zo heel moeilijk, maar het er afhouden vind ik erg moeilijk.

Mijn probleem is dat ik niet van iets "ongezonds" een klein beetje kan pakken. Ik pak bv eerst een paar snoepjes en dan kan ik niet meer stoppen.
Dan denk ik een uur later o, ik heb toch al snoep op vandaag dus dan kan dit (bv koek of chocolade) er ook nog wel bij.

Dat moet ik echt proberen te leren, ik kan het beste 's-avonds iets lekkers pakken en dan naar bed gaan dan heb ik de verleiding ook niet meer.
Maar ja, dat gaat ook wel weer erg ver.

Goed van je dat je vaker gaat sporten ik heb het een paar keer geprobeerd om naar de sportschool te gaan, maar ik vind die druk zo hoog als je niet kan kost dat zoveel geld.

In de zomer ga ik altijd veel wandelen met een vriendin uren lang kletsen over van alles en nog wat, Heerlijk.

Groetjes Angela :zomer02:
January 23, 2009 om 09:18
Hoi Anky,
Bedankt voor je berichtje. Jouw puntenlijstjes zien er super uit!
Ik ben intussen aan de betere hand, al ben ik echt nog niet topfit. Maar ik hang niet meer de hele dag met een dekentje op de bank. Ik heb in ieder geval genoeg vitamientjes gegeten, maar helaas was mijn eetlust niet weg. Maar goed, het is eigenlijk best oke gegaan de afgelopen week! Ik sta nu 2,5 punt in de min, maar vandaag heb ik er nog 4 over (avondeten al meegerekend) dus ff volhouden!
Hoeveel punten mag jij eigenlijk per dag? Ik nu nog (net) 22, over 7 ons mag ik er nog 'maar' 20 per dag... Zal wel wennen worden!

Fijn weekend & Ga zo door!
:bye:
Groetjes iev
January 23, 2009 om 09:29
Ik lees net in het afvallen-voor-pasen topic dat je met je mannetjes naar het ZH moet vandaag... Hoe is het gegaan? Hopelijk valt het mee!
Zorg maar lekker voor ze, met veel ijsjes, appelmoes etc. En verwen jezelf met bv. een perenijsje (maar 0,5 pts), vind ik zelf erg lekker! :coupe:
January 25, 2009 om 13:30
Hey Anky,

Hoe gaat het is het nog een beetje vol te houden, hoe was vrienden van Amstel live?
Hoorde de dat drie J's er ook waren want die stonden normaal in het voor programma van Jan Smit.
Maar omdat die nu naar vrienden van Amstel live waren, waren Nick en Simon er. Ook erg leuk

Succes

Groetjes Angela
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan