Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, January 19, 2009

Bramjan woog op het moment van schrijven 66.70 kg (bmi: 23.63).

De tip van alles afpassen ter grote van je hand, DE IDEALE tip voor mij.
(wel kleine handjes)
Vandaag gewerkt, en de drop pot keurig voorbij laten gaan.
Vanmorgen gestart met yoghurt-optimel drink-brinta- en scheutje Berry blaster, dit alles even in de blender, lekker schuimig. Super ontbijtje. over heel de ochtend 3 bekers zwarte koffie.
Als lunch 4 donker bruine boterhammen. 2 met avacado-halvarine- en likje mosterd. 2 met 20+kaas-halvarine-komkommer en likje mosterd. Kop opkikker met noodles. 'smiddags kop fat burner groene thee, en 0.75 liter water.
onderweg naar huis appeltje.
Avond eten: 2 scheppen spinazie- 2 scheppen sla met tomaatjes pijnboompitjes en paprika. Klei stukje zalmmoot uit de grilpan en klein schepje pasta. Nu nog een beker thee (ideaal gewicht) en dan lekker slapen straks. Weltruste

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan