Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, January 25, 2009

Bramjan woog op het moment van schrijven 64.60 kg (bmi: 22.89).

Gisteravond gezellig 3 rode wijntjes en de rest spa blauw, was best gezellig. Vanmorgen 3 bekers koffie, bruin broodje met gesmolten 30+ kaas. Heerlijke shake gemaakt van yoghurt optimeldrink scheutje berryblaster brinta verse ananas en cranberry. Echt heel lekker, en volgens mij ook best gezond. Ben nu net terug van een uur hardlopen. Overgens niet zo hard hoor 8 km per uur, maar wel goed vol te houden, en das belangrijk toch. Zit nu aan de groene fatburner thee, met twee kale crackers (volkoren)Nog wat water gedronken. Als 5 uur hapje gevuld zalmrolletje, en nog een dadel met spekje.Avondeten: de magerste tortilla's ooit, en erg smakelijk. Vulling: sla en gehakt half uitje, avocado. Salsa van 2paprika's pepertje, kappertjes, tomaat en scheutje olijfolie. Beetje bruine bonen smeersel op de tortilla en dan de slavulling met de salsa. SMAKELIJK. nu bekertje ideaal gewicht, en zo lekker slapen.

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan