Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, February 27, 2009

Shansuke woog op het moment van schrijven 70.00 kg (bmi: 23.66).

Ik denk dat ik het licht heb gezien! Ik denk dat ik er eindelijk achter ben hoe slecht het wel niet is wat ik deed... Wel jammer is dat je daar wel lekker snel van afvalt, maar dus ook snel van aankomt. Ik ben er niet mee gestopt omdat ik het niet volhield, want ik hou dat makkelijk nog jaren vol (ben sowieso niet zo'n snoep/snacker, al geloofd niemand dat). Ik denk gewoon dat ik er meer profijt van heb, als ik nu gewoon normaal ga afvallen.. Alleen ik ben bang dat ik helemaal niet afval! Dat is mijn grote angst..

Ik ga het in iedergeval proberen, en hopelijk haal ik mijn streef!

Onbekend
March 2, 2009 om 13:14
Hey meid,

met gewoon een gezond eetpatroon en voldoende sport val je, als je een beetje teveel zou wegen, gemiddeld o,5 tot 1 kg per week af.
Dat gaat ook bij jou het geval zijn.
Misschien ga je in het begin sneller of juist minder snel, maar afvallen zul je en wanneer je lichaam voelt dat het op zijn juiste gewicht zit, ga je vanzelf stabiliseren als je een normale calorie-inname verbruikt!
Vooral veel sporten en water drinken. Klinkt cliché en simpel, maar het werkt wel!

Heem veel succes gewenst!
x Maline
March 3, 2009 om 11:33
Hoi hoi,

Erg streng zijn voor jezelf heeft inderdaad geen zin. Ik was/ben dat ook en hou je niet vol. 1.5week geleden alleen maar honger gehad en was 0.3 kilo aangekomen :eek:
Heeft dus weinig zin gehad om mezelf zo erg zitten te jennen met eten.
Ik zorg nu dat ik rond de 1500 a 1600cal op n dag zit. Rustig aan beginnen denk ik maar :holy:
Denk dat ik de laatste tijd behoorlijk boven de 2000 heb gezeten dus met 1500 a 1600cal moet ik wel afvallen en heb niet te erge honger.
Hou wel goed bij wat ik eet en als ik in de avond zin in wat lekkers krijg neem ik bv 25gr japanse mix zonder noten of zakje snack a jacks. Eet niet zomaar wat extra's maar als ik honger heb eet ik t wel! 1600cal of niet ! Anders ga ik snaaien :bloos:

Hoop dat je dus inderdaad niet te streng voor jezelf bent en dat je een beetje regelmaat vind met je eten.

Groetjes..
March 4, 2009 om 03:30
Haaai,

Ik moet toegegeven dat ik niet erg veel beweeg :bloos:
Wil graag weer gaan zwemmen of trainen bij n sportschool maar ben er nog niet helemaal uit.
Veel mensen in mijn omgeving hebben t te druk of hebben gewoon geen overgewicht dus zien het nut er niet van in hahaha.

Wat ik allemaal eet ?
Nou jah dit at ik gisteren bijvoorbeeld :

's ochtends:
2x LU tarwe crackers met becel dieet en Milner 40%minder vet kaas
1x glaasje Optimel.
Tussendoor:
2 plakjes volkoren ontbijtkoek met beetje becel dieet
Lunch:
2x brood (twents volkoren van ah) met 1x milner 40% minder vet kaas en 1x gegrilde achterham.
Tussendoor:
3 volkoren biscuits
Diner:
2 a 3 aardappelen, bladspinazie en condonblue
Snack:
handje vol japanse mix zonder noten

Moet mn diner nog in mn eetdagboek invullen maar volgens mij kom ik met dit niet aan de 1500 a 1600....nou jah zal t zo wel zien hahaha

Ik moet wel zorgen dat ik fruit ga eten, want dat heb ik gisteren dus niet gehad. Ben niet zo gek op fruit maar bv n banaan, peer, golden delicious gaan er nog wel in :D
Verder drink ik veel thee (zonder suiker of zoetje) en water. Drink vaak na t eten en in de avond 2 glaasjes 7-up (soms met citroen). Doe niet aan light producten qua frisdrank. Drink het toch niet erg veel.

Heb, nu ik rond de 1500 a 1600cal probeer te komen, lang niet zo'n honger.
En heb t gevoel dat ik dit zeker ga volhouden :whoepie:

Op hoeveel cal probeer jij te zitten dan ?

Groetjes Vanessa
March 4, 2009 om 16:52
:eek: jij eet echt te weinig joh..ga je niet van je stokkie dan ?
Volgens mij zit jij op ongeveer 500cal op n dag als je dat eet...

Hoop idd dat je, zoals je zegt, het licht hebt gezien hahahaha
Ik at ook vrij weinig, vaak rond de 900 a 1000cal....veeeel te weinig voor mij om af te vallen. Dus ben meer gaan eten en val nu wel af :D
Klinkt erg onlogisch maar mn lichaam is nu niet meer aan het hamsteren.

Vandaag uit eten geweest, ben geslaagd voor mn Juridisch Secretaresse en dat moest gevierd worden natuurlijk met hele klas !!
Overdag rustig aan gedaan en tijdens het eten, brood met klein beetje boter gehad, schnitzel met champignons en geb aardappeltjes.
Kon t niet eens allemaal op. Helft laten staan. Normaal gesproken zou ik door eten tot ik zo'n beetje beroerd was :bloos:
Weet nu beter wanneer ik moet stoppen. Las ook dat je hersenen 30min de tijd nodig hebben om te weten dat je vol zit. Dat houden we dan maar aan hahaha

Groetjes..
March 7, 2009 om 04:17
Hoooooi,

Hoe zijn je patatjes enzo bevallen ? Lekker zeker ? haha
Ik vind dat je 1x in de week ook best zoiets kan eten, als je t maar met mate doet.
Sommige cal. kloppen inderdaad niet. Maar ik reken t vaak ook wel globaal.
Zit de laatste dagen wel onder de 1600cal, maar heb geen honger. Toch wil ik wel proberen die 1600 aan te houden. Moet nog steeds om mn fruit denken, eet ik zelden.
Ben er ook achter dat mijn weegschaal niet klopt. Het kan gewoon 2 kilo schelen op welke plaats ik mij weeg. Vloer is nogal scheef hier heb ik t id.
En ging op de weegschaal staan....1.5 kilo aangekomen :eek:
Dacht dit klopt niet, weer erop staan (zelfde plek) en was gelijk gebleven.
Misschien toch maar tijd voor andere weegschaal ?
Vind dat namelijk wel zwaar demotiverend !!! :grrr:
Kan niet er vanuit gaan dat mijn weegschaal mn juiste gewicht aangeeft.
Heb nu een digitale, dus stap of weer over op n gewone of een betere digitale.

Groetjes
March 8, 2009 om 07:18
Hai,

Misschien meer gaan eten ? Toen ik minder at en steeds honger had kwam ik ook aan :S
Nu ik meer eet val ik wel af. Deze week begonnen met 1500 a 1600 cal en toch 1.9 kilo afgevallen :D
Misschien een id dus.
Ik heb ook lang niet zoveel zin in wat lekkers. Heb ik dat wel pak ik bv zakje snack a jacks of (had iets nieuws ontdekt) de cheese union luchtige zoutjes van cracotte 25gr. Die zijn lekkerrrrrrrrrrr :hehe:
Die zoete paprika is ook wel te doen maar die cheese union...jammie !!

Hoop echt dat je binnenkort gaan afvallen, maakt het stukken leuker !! :super!:

Groetjes..
March 12, 2009 om 12:56
uhm door veel beter op mijn eten te letten:D veel sporten, nu ja je kent het wel:P
Onbekend
March 15, 2009 om 06:52
Hoi meid,

hoe gaat het nu?

x
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan