Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, April 12, 2009

Julietje129 woog op het moment van schrijven 64.40 kg (bmi: 24.24).

eerst en vooral een zalig pasen iedereen!!

:eikonijn02:

Vandaag heb ik de opdracht gekregen om een dieet uit te zoeken en ook een reservedieet voor het geval het eerste niet werkt. Ik heb gekozen voor een gewone, gezonde evenwichtige voeding. Mijn reservedieet is Weight Watchers. Ik wil niet terug naar van die gekke eetplannen die moeilijk in te plannen zijn in mijn leven. De principes voor mijn 'gezond eetplan' zijn:

- 1500 kcal/dag
- 2 à 3 stuks fruit per dag
- 3 maaltijden, 2 tussendoortjes
- 2x groenten per dag
- 2x melkproducten per dag
- volkorenpasta en meergranen brood
- bij warm eten: helft van mijn bord groenten, vierde vlees/vis en vierde aardappelen/pasta
- af en toe gepland iets lekkers eten (bv. zwarte chocolade)

Voila, ik hoop dat dit een beetje evenwichtig is, maar ik denk het wel :-):banaan1:

April 12, 2009 om 07:50
dankjewel voor je steun!! ik hoop het ook
jij ook vrolijk pasen!


xoxo
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan