Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, May 4, 2009

Dreamaway woog op het moment van schrijven 47.80 kg (bmi: 19.15).

Na het bijkomen had ik toch weer moeite en ben ik weer calorieën beginnen tellen ... nu vandaag is een nieuwe dag! Kan me denk ik pas morgen wegen dus we zien wel.

Heb gisteren een kwartier zitten springtouwen en amai ben nogal stijf nu :) Maar het deed eigenlijk wel deugd en ik voelde me er beter en gezonder door!

Woensdag:


Ontbijt:

- kommetje muesli met banaan en halvolle melk
- koffie met melk en suiker

Tussendoor:
- Koffie met melk en suiker
- 3 kleine speculaaskoekjes met chocolade op

Lunch:
- Vidé met kip en frietjes + geraspte wortelen en stukken tomaat

Tussendoor: (verdeeld over de middag)
- appel
- een pakje evergreen (2 koeken)

Dinner:
- 3 witte boterhammen met een chocolade ei ertussen

Tussendoor: banaan petit gervais (aldi)


Dinsdag:

Ontbijt:
- Kommetje Coco Pops met halvolle melk
- munt thee

Lunch:
- 2 volkoren boterhammen met light smeerkaas
- 1 appel

Tussendoor:
(verdeeld over de middag)
- 2 granny biscuits met notene
- paar stukken chocolade
- 2 koffie met melk en suiker

Dinner:
- 2 apero worstjes + een paar handjes kaasblokjes (jonge)
- Pasta met tomaat basilicum saus

Tussendoor: Danio opgeklopt met bosbes


Maandag:

Ontbijt:

- kommetje muesli met banaan in stukjes gesneden + beetje halvolle melk
- glaasje fruitsap
- koffie met melk en één suikertje

Lunch:
- 2 volkorenboterhammen met één plakje light kaas + appel in stukjes + curry ketchup (klinkt raar maar heel lekker :))
- De rest van die appel geschild

Tussendoor: Cappuccino (zakje) met kaneel

Avond:
- 2 dunne apero salami worstjes
- Loempia + rijst + broccoli gewokt in olie

Tussendoor: roomhoren


Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan