Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, May 25, 2009

Happyperson woog op het moment van schrijven 68.40 kg (bmi: 23.12).

:h:ey allemaal

:b:en hier een lange tijd weggeweest. In die tussentijd zijn de kilo's er helaas niet af gevallen. Weeg nu 68 kilo. Sport nog wel regelmatig.
Mijn vriend stimuleert me om een nieuwe sport, genaamd crossfit, op te bouwen.
Hij is daar heel enthousiast over, dus gaat hij mij voortaan in het weekend trainen. Afgelopen weekend was de eerste.
Het is een sport wat kracht met conditie combineert waar tevens een wedstrijdelement in zit. Crossfit is opgebouwd uit 'workouts of the day', ok wel WOD genoemd. Elke training doe je een ander circuits die je met andere kan vergelijken en met eerdere dezelfde circuits van je zelf.

:v:andaag gaf m'n vriend de volgende crcuit op:
vier rondes van elk:
400m rennen
50 keer touwtje springen
20 keer sit-up
10 keer opdrukken
Mijn tijd was bij dit circuits: 18 minuten en 46 seconden.
Ik heb het samen met een huisgenoot gedaan en die kwam rond de 15 minuten uit, maar ik vond 18 al flink goed van mezelf.

:v:erder ook niet te veel gegeten vandaag.
Ontbijt van een rijstwafel en een cracker met beleg
tussendemiddag 2 zelfgebakken boterhammen met 1 plak kaas en een glas melk
avondeten de macaroni die nog in de vriezer lag
En ik heb geen enkel tussendoortje op, alleen maar heel veel thee en water.
en ook geen toetje.
Dus wat dat betreft heb ik me prima gedragen vandaag.

:m:orgen hopelijk even goed als vandaag. Misschien ga ik skeeleren met diezelfde huisgenoot maar dat hangt af van hoe laat ik thuis ben. Ik eet 's avonds in ieder geval weer restjes: couscous en of pasta met champignonsaus. De vriezer moet leeg dus alle restjes ben ik aan het opmaken en dat zijn er nog al wat.

:t:is al laat, ik hou me nog niet aan dat goede voornemen om voor 11 uur in bed te liggen, dat komt nog wel een keer. Eerst wee wat op de kilotjes letten...stap voor stap dus..

:p:s. Ik ben inmiddels afgestudeerd, heb een leuke baan en volgende week is de diplomauitreiking, dus dan mag ik me officieel Master of science noemen.

:v:eel succes allemaal

happyperson:lachuh2:

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan