Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, August 21, 2009

Vivere2009 woog op het moment van schrijven 129.70 kg (bmi: 47.64).

Onder de 130 !!!!! Wat voelt dat lekker zeg!

August 21, 2009 om 01:45
Heerlijk he als je er weer een ander cijfer voor hebt.
Nu houden zo en op naar de 125 kg

Veel succes
August 22, 2009 om 02:46
even vraagje of het goed gaat en welke methode gebruik jij
:witje:
August 22, 2009 om 06:11
Hai hai Witje,

Gisteren niets afgevallen, maar dat komt omdat ik alleen 's avonds heb gegeten en vocht vasthoudt. Erg slecht van, ik weet het ....

Wat ik doe is 5 keer per dag kleine beetjes eten.

's morgens na het opstaan:
een kop koffie en volkoren cornflakes met halfvolle melk

tussendoor:
ruim een liter water en fruit of komkommer (vochtafdrijvend)

tussen de middag:
twee crackers of 1 boterham met kaas of ham en komkommer en een beker melk

tussendoor
ruim een liter water en een ontbijtcracker (lu)

's avonds:
lichte maaltijd, bijvoorbeeld een bord sla met kipfilet of makreelfilet en wat pijnboompitten, tomaat, komkommer en een beetje sesam- of olijfolie.
of roerbakgroenten met zilvervliesrijst en kleine stukjes kip.

Daarna alleen nog maar koffie en water.

Ik heb de hele dag een flesje met water bij me en zodra die leeg is vul ik die weer. Ik drink ruim 2 liter per dag en eet eigenlijk regelmatig een stukje komkommer.

Verder, alles op de fiets doen (als dat kan), niet alles tegelijk mee naar boven nemen maar meerdere keren lopen en elke ochtend oefeningen op de Wii.

Ook helpt het mij enorm om goed voor mezelf te zorgen, dus lekker optutten en veel buiten zijn. Geeft een positief gevoel over mezelf en dat helpt enorm.

Ik heb dus niet echt een methode, maar het is meer het veranderen van mijn levensstijl.

Goed nadenken over wat nou eigenlijk ECHT belangrijk is in het leven.

Ik hoop dat je er wat aan hebt en wens je heeeel veel succes met alles.

Lieve groet van Yvonne
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan