Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, October 5, 2009

Salsaboy woog op het moment van schrijven 77.50 kg (bmi: 23.92).

Hoi allemaal,

ben even niet zo gemotiveerd om lange verhalen te schrijven iedere dag. In vogelvlucht de afgelopen dagen :

Zaterdag 110 km (3500 hoogtemeters) in 4:20:00 (gem. 25.2 km/uur) vanaf km 50 veel wind en soms een klein beetje regen.
Zondag 18 km rennen in 1:30:00 wind en regen

Vandaag 2 km warm lopen (12 km/uur) en dan 6x 500 mtr (3x 17.2 km/uur en 3x 17.5 km/uur) met steeds 300 mtr dribbelen. Daarna nog 2 km uitlopen. Totaal 45 minuten.

Gewicht gaat niet spectaculair omlaag. Moet eigenlijk veel moeite doen en resultaat is minimaal. Blijft echter zo rond het afslankplan zitten, dus grosso modo is het toch ok. Vooral positief is dat ik weer 2 cm op de middel kwijt ben. Er gaat dus echt wel vet vanaf, maar er zal wel spiermassa extra gekomen zijn.

Ik vind het op het moment ook redelijk moeilijk om mij aan het eetschema te houden. Wijk er eigenlijk regelmatig vanaf. Maar aangezien ik natuurlijk heel veel sport kan het op zich niet zo veel kwaad. En ik denk dat ik het gewoon nodig heb, anders zou het lichaam veel makkelijker een matiger eetbeleid accepteren.

zo, nou gaan we weer werken.

Groetjes aan iedereen

Hans

October 6, 2009 om 04:48
:succes: maar weer bezige bij!

Groet,
Kirsten
October 7, 2009 om 06:51
Hoi Hans

Ik kom toevallig in je boekje kijken.
Jeetje wat sport jij veel en logisch dat je niet spectaculair afvalt.
Je vet is omgezet in spieren en spiermassa weegt meer dan vet.
Ga zo door joh
:groetjes:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan