Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, October 30, 2009

Amberley woog op het moment van schrijven 73.40 kg (bmi: 27.63).

Nou, eindelijk weer wat afgevallen. Slechts 200 gram. Toch gaat het mooi gelijk op met het afvalplan, dus dan zal het wel gezond zijn.
Het lijnen gaat nog steeds goed, al is het toch nog moeilijk om een goede balans te zoeken. Hoeveel calorieen kan ik nou het beste tot me nemen? Misschien moet ik het maar op 1700 houden. Ik merk wel dat dat nu opeens heel veel is. Ik had gisteren echt moeite om hoger dan de 1250 te komen. Mijn lichaam past zich dus aan waardoor het voor mij ook veel makkelijker word.
Nu nog sporten, maar ik heb er echt geen tijd voor! Ik probeer dan ook altijd de trap te nemen en geen trams meer, maar dat kan natuurlijk niet op tegen een echt uurtje sporten.

Nu even goed doorgaan tot die 70, dat zou een mooi getal zijn!

October 30, 2009 om 11:25
hoi Amberley,

Met kleine beetjes gaat het ook, dat zie je.
Ik heb eens gekeken wat je zoal eet.
Om toch aan je cal. te komen zou je beter kaas of vega beleg kunnen nemen.
jam en hagelslag zit ook veel suiker in.
tussen door rauwkost geeft ook meer cal.
om 16 cal aan groenten te verteren gebruik je er 25. dat is mooi meegenomen.
40 gram ongekookte meelspijzen is 100 gm gekookt.
is makkelijk om te weten.
en als je 100 gm vis wil eten, neem je 35 gm meer, voor het inkrimpen.
nou meid heb ik even gebuddied nu.

gewoon door gaan

groetjes Moeska
October 31, 2009 om 11:12
Wow, heb jij even gesport gisteren, zelfs hard gelopen!! :aaioverbol:
Vandaag even 10x de trappen van het kasteel op he :hardlopen:

:knuffel:
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan