Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, December 30, 2009

Zauberhaft woog op het moment van schrijven 73.00 kg (bmi: 23.57).

:update: 4 januari 2010 Mijn pas geopende dagboek is door onbekende oorzaak geheel verdwenen, met reakties van Jantje, Inesz, en reaktie van zauberhaft op beide!
misschien komt het nog terug! (Echt niet Henk)
Dus 2 uur werk foetsssssssie!
En het ging al zo lang goed!
(speaking words of wisdom LET IT BE) g%@!r@%&*!


:update: 3 januari 2010

- Special Insider Weight Loss Report #2 -
The Top 10 Ways To NOT Lose Weight
By Dr. Frank B. Smoot, MA, DD

In this Report we‘re going to look at the Top 10 Ways people try to lose weight. Sadly, these are also the same 10 ways least likely to produce weight loss. The US Dept. of health tells us that 95% of all the weigh we lose is regained, and finally 96% of all weight loss attempts end in failure.
That means that less than one person in twenty succeeds at weight loss. The information in this article will help you to be in the 4% who succeed.

Some 73% of us now overweight, and 26% are dangerously overweight--obese. What can we do to reverse this deadly, misery-inducing trend? The first step is to get the facts.

First we need to understand why Diet Industry approaches fail so miserably. Then we need to look at real scientific research data about what does work—what has been proven to work—and then learn how to apply it to our own lives.

Yours in total health,

"Dr. Frank"


Here is a list of The Top 10 Ways Not To Lose Weight.

1. Dieting / Going On Diets
2. Trying To Avoid Foods You Like
3. Trying To Avoid Fattening Foods In General
4. Making Repeated Aftempts To Lose Weight
5. Diet Pils / Drugs / Herbal Supplements
6. Skipping Meals / Fasting
7. Using Generic, One-Size-Fits-All,
“Cookie Cutter“ Weight Loss Methods
8. Relying On Will Power
9. Relying On Excercise Machines
10. Failing To Get Your Mind And Spirit
Involved In Your Success


you can download this insiderreport at thepremanentsollusion :link website zauberhaft: "The hidden Secrets Of Lifelong Weightloss"

:zauberhaft:

muziek: memories are made for this!

For my best Buddy for 42 years, Ilse! :klinkenop: Through The Years

Loving You
thx lian voor de herinnering aan Minnie Wiperton! (30 jaar terug)
o nee, 40 jaar! Waar blijft de tijd!
De Steen niks nie voor de kat z'n viool! thx Arnold

Don‘t Go There
Become highly educated about what is a good use of your time and energy, and what's just dead-horse-beating waste.

Oftewel


Voor de kat z'n viool!


:zauberhaft:


December 30, 2009 om 08:15
Ben je even sprakeloos?

dan zeg ik maar alvast:

Prettige jaarwisseling en de beste wensen voor jou en je vrouw!

( en laat de hardleersen maar hardleers zijn)

:bye:
December 30, 2009, gewijzigd door Zauberhaft op December 30, 2009 om 14:06
Hoi Lian,

Ja, ik heb het even gehad met de hardleersen!

Ik had een stukje geschreven, maar heb het om die reden maar even geparkeerd in het dagboek van gister! Ik voel me zelfs bezwaard om maar wat dan ook te schrijven en te plaatsen, reageer op reakties, die ik vervolgens weer weghaal!

It is just a dead-horse-beating waste!
oftewel in goed nederlands,
voor de kat z'n viool!

Denk dat ik weer lekker wat aan mijn engels en duits ga doen!
En me beperk tot mijn eigen dagboek en website! Lekker niet in mijn dagboek, maar daaronder! Hier dus!
Ach, gaat wel weer over!

Onderstaande teksten zijn van Dr Fank B. Smoot uit zijn E-book (48 bladzijden)

"The Hidden Secrets Of Lifelong Weight Loss", gratis te downloaden op zijn site:
http://www.thepermanentsolution.com/ Dr Frank

Ook te lezen op mijn website! (Tijdelijk)

Let It Be - Let It Go - Get Over It - Get A Clue
Get A Grip - Don't Go There - Get A Life - Just Do It
Do It Now - It's Your Life

Don‘t Go There
Become highly educated about what is a good use of your time and energy, and what's just dead-horse-beating waste.

Oftewel "voor de kat z'n viool"

:zauberhaft:
December 30, 2009 om 09:19
Ach ja, jij vindt het wiel uit en ze willen niet eens meerijden...

Let it be en let it go... and you go with the flow!

Kortom: mensen leren er pas iets van als hun tijd rijp daarvoor rijp is.
Struisvogels en zeurpieten, pak je geweer, dan gaan we schieten. :violent:

Ik ben een beetje melig, mag dat?
December 30, 2009 om 09:25
December 30, 2009 om 09:29
Ik zal ze hier eens wat laten zien de komende maanden.
En dan zit ik in mei mooi in bikini in het zonnetje!
December 30, 2009 om 09:33
Hoi Henk,

Ga alsjeblieft door met wat je aan het doen bent. De hardleersen onder ons willen niet of je nu wel of niet wat zegt dat maakt niet uit, maar je bent een steun voor een heleboel anderen. Laat die anderen maar, ze willen eigenlijk niets er aan doen, gewoon doorgaan zoals ze al jaren doen.

Mij heb je overtuigd

:liefs:
:ingeping1960:
Onbekend
December 30, 2009 om 09:52
Hoi Henk,

Ik vind ook dat je goed werk verricht, ook al volg ik er maar enkele punten uit die ik snap ;)
Maar het komt ook op hetzelfde neer wat ik doe, minder eten en iets meer bewegen.
Ga zo door, want ik lees graag in je dagboek.

Groetjes van Thea
December 30, 2009 om 10:09
Ganz rühig bleiben! Sie machen gute Arbeit. Nehmen sie bitte ein Spätlaser und geniess mal von Leben!:pilsje:Aber nicht zuviel!:tipsy:

Groetjes Arnold :sesam2:
December 30, 2009 om 15:34
:aftellen01::eenfijnejaarwisseling:

:malape01:
December 30, 2009, gewijzigd door Avla op December 30, 2009 om 16:52
Ik heb net die dienst gespeeld....Iemand zong dit liedje toen moest ik meteen nog ff aan je stukje denken met "voor de kat z'n viool".

Vandaar dat ik het even heb gezocht en soms heb je toch invloed! (Niet natuurlijk waar het liedje de eerste keer voor gebruikt werd, maar wel de tekst, die spreekt mij erg aan)

Ik vind het knap dat je hier samen met je vrouw aan werkt. Hoe dan ook!

December 30, 2009 om 17:00
Deze houden we erin!

Speaking Words of Wisdom, Let It Be!
Dit is mede mijn motto voor 2010!

Oke?

Alvast een goed uiteinde en een super goed begin in 2010!

:anjas:
December 31, 2009 om 01:01
Badankt voor je mooie tekst!
*pinkt een traantje weg*

Ik wens je een prettige dag, een gezellige aflsuiting van dit jaar en alle goeds voor het volgende!
December 31, 2009 om 04:05
Een goed 2010 Zauberhaft!
December 31, 2009 om 06:51
Heeey!

Voor jou ook een spetterende jaarwisseling!
:ny03:

We gaan er weer tegenaan eh in het nieuwe jaar. Ik heel zeker !

Groetjes x
December 31, 2009, gewijzigd door Boekenkind op December 31, 2009 om 06:54
Lieve Henk

Je moet maar zo denken. Die kat zijn viool speelt niet altijd zuiver.
En sommige mensen reageren niet zuiver.
Die houdt je nu eenmaal.
Mogen ze jouw goede werk daarmee verstoren?. Nee dus.
Ik blijf ze sturen. Zij die de wanhoop nabij zijn meld U bij Zauberhaft. En al Uw eetproblemen zijn voorbij. Want dieet daar doen we niet aan. We zijn niet ziek tenslotte.

Voor nu Bedank Ik Jou voor je steun en je tips.
Laat ze maar komen.

Vioolduel

Deze is ook een oudje, maar wel virtuoos.

Ik wens jouw en Ilse maar ook de kinderen en kleinkinderen een heel gezond, slank en gezegend 2010

Anneke
January 1, 2010 om 15:22
Hoi Henk en Ilse

Deze vond ik ook nog in mijn mailboxje.

Mag ik jou nog 1 ding vragen Anneke? Wil jij mijn wensen voor het nieuwe jaar aan Henk en zijn gezin doorgeven aub?

Gelukkig en Vreedzaam Nieuwejaar

:chocomousse: Vera.

Ze leeft nog steeds met iedereen mee. Maar nu van uit een (voor haar gevoel) veilige wereld.

Ze moet jouw tips nu node missen, maar terug komen naar Valt af zit er voorlopig niet in.
January 2, 2010 om 12:49
Haai Zauberhaft,

Een geweldig 2010 gewenst!
Dat je nog inspiratie- en tipgever mag blijven/ zijn die iedereen nodig heeft. Je bent geweldig handig ookal kan/wil/doet niet iedereen er effectief iets mee.

:kus2: van mijn
January 2, 2010 om 15:23
Dank je wel voor je berichtje!
Kom regelmatig bij je buurten, maar let ook vaak niet op verjaardagen..
Ga maandag maar weer eens goed aan de slag met mé eetdagboekje..
ik begin meestal wel, maar het verslonst halverwege de dag....
Vanmiddag nieuwjaarsreceptie van m'n werk, wel gezellig, 2uur een bowlingbaan, dus niet alleen eten en drinken,maar er komen toch lekkere snacks voorbij....
Je wil niet weten wat er nog in de koelkast ligt, weer teveel ingekocht,voor oud & nieuw...

Wens ook jou en je gezin een heel goed, gelukkig en gezond 2010!

:anjas:
Onbekend
January 3, 2010 om 09:35
Hallo Henk,
Voor jou ook nog de allerbeste wensen en een slank en gezond 2010 gewenst!!
Hopelijk weer vol inspirerende stukjes tekst hier en op je site.
Je weet mijn in ieder geval te motiveren en te inspireren.!!

:happynewyear08:

groetjes Twita
January 3, 2010 om 13:42
Hallo Henk,

Allereerst de beste wensen voor 2010 en laat je niet van je pad afbrengen. Ik geef zelf advies voor mijn werk voor leuke uurtarieven, maar wanneer je gratis advies geeft kom je soms rare weerstanden tegen. Ook is niet iedereen adviseerbaar. T'is raar maar waar. Verder heb ik nog even aan Dr Frank gesnuffeld maar hij heeft wel een ander pad. Het gaat volgens mij terug naar in principe onbewerkt eten met een 1000-1100 calorien per dag. Kijk maar eens op pagina 27-30 waar hij een tipje van de sluier oplicht. Ik ken persoonlijk overigens wel iemand die hier mee begonnen is en inderdaad afvalt en zich goed voelt, alleen de eerste week erg honger gehad zoals ook beschreven. Ik heb ook geprobeerd hem te overtuigen van de juiste weg........... Maar je begrijpt het al.

Dus houd de kop ervoor zoals men dat hier zegt. Ik ben zelf alblij dat mijn kachel weer goed brandde tijdens de feestdagen waardoor ik volgens mij geen noemenswaardige schade opgelopen heb. Nu tijd om langzaam door te zakken naar mijn doel.

Groeten Roelof

January 3, 2010 om 14:25
Hoi Roelof,

Bedankt voor je reaktie, en inderdaad, sommige mensen kun je niet adviseren, dus als je daar mee doorgaat doe je het "voor de kat z'n viool"
Gelukkig zijn er ook nog, die wel luisteren, en daar doe je het voor. Maar sommigen hebben al zoveel gelijnd, dat die met een "normaal" advies niet meer te helpen zijn. Zij hebben door het vele dieeten blijvend schade opgelopen, en dit heeft ook hun zelfbeeld zodanig negatief beinvloed, dat ze voortdurend denken dat ze niet meer te helpen zijn! En daarom zijn ze dat dan ook niet.

Voor mij is Dr. Frank vooral leerzaam om de psychologische gedachten die die man heeft, waaronder het omgaan met stress, en het feit dat de oorzaak van overgewicht dikwijls geen lichamelijke oorzaak heeft, maar een psychische. Dat is interessant.

De bladzijden waar jij op doelt is de manier waarop hij zijn (tijdelijk) overgewicht ('n paar kilo) te lijf gaat. Dus niet voor lange tijd!
Hij schrijft op bldz 25.

Do I Always follow my own guidelines. Nope But I do so enough of the time to maintain excellent health and....

Verder:

Zelf sta ik niet achter welke specifieke dieetmethode dan ook! Ik neem van elke bij mij bekende methode die tips die mij kunnen helpen om tot een gezonde eigen methode te komen, dus die voor mij werkt! Ik sta open voor elke tip, die mij kan helpen om gezonder te leven, en een gezond gewicht te verkrijgen of te handhaven!

Het boek "De geheimen van een supermetabolisme" van Peter Pellens en op dit moment de artikelen van "DR Frank" The Hidden Secrets Of Lifelong Weight Loss" geven mij op dit moment de beste tips en informatie!

Wel weet ik inmiddels, dat wat tips betreft, de meeste goede tips, alvorens ze hier bij Zauberhaft, Knulletje, Peter Pellens, of wie dan ook te lezen zijn, ze meestal genomen (gepikt) zijn van amerikaanse sites.

Peter Pellens zegt ook, iedere mens is uniek, en heeft zijn eigen "succesformule" om een gezond gewicht te handhaven. Het is de kunst (en de wens) om zelf die persoonlijke tips, welke voor jou werken te verzamelen, en te zorgen dat JIJ je gezonde gewicht bereikt op een gezonde manier, en blijft houden.

Op deze manier kom ook jij aan een gezond gewicht!

:zauberhaft:
January 3, 2010, gewijzigd door Zauberhaft op January 3, 2010 om 15:29
zauberhaft
zondag 3 januari 2010 om 14:31 Bericht bewerken
Hoi Biki,

Als je het boek van het geheim van een supermetabolisme hebt, dan is het natuurlijk altijd goed om dat te gaan lezen, en ik denk dat sommige gedeeltes je wel 3 x moet lezen, voordat je het echt begrijpt! Althans, zo ging het bij mij! Als je wilt dat ik je tips geef, lees dan eerst over je stofwisseling, en over dat het kacheltje moet blijven branden!

Dan weet je, dat als je maar 1000 kcal op een dag eet, en je gaat dan ook nog zo'n 400 kcal versporten, dat je minimaal 900 kcal aan kcal te kort komt. En als je denkt, die energie moet je lichaam maar van het vet halen wat je kwijt wil, dan vergis je je heel erg. Je verliest wel gewicht, maar voor een groot gedeelte aan spieren, en spieren heb je nodig om slanker te worden, immers spieren zorgen voortdurend voor energieverbranding!

Het resultaat is dat je steeds slechter gaat afvallen, steeds minder moet gaan eten voor hetzelfde (afval) resultaat, en je stofwisseling gaat naar de vaantjes. En je raakt geen vet kwijt!

Zorg dus dat je elke dag minimaal 1500 kcal eet, en sport/beweeg niet meer als 1/2 tot 1 uur per dag! Van die verbrande calorieen ook 80% compenseren met eten!

Ik wens je veel succes met gezond afvallen!


Deze reactie is op 3 januari 2010 om 16:38 uur door zauberhaft gewijzigd

jantje59
zondag 3 januari 2010 om 18:51
Hoi,hoi, ,ik zie je langs komen in mijn dagboekje , als je de spel regels van zauberhaft(zo noem ik het maar even) goed in je op neemt ,kan ik je maar een ding zeggen , het werkt!

InezS
zondag 3 januari 2010 om 19:20
Hi Biki,
Laat je aub niet ontmoedigen door het verhaal van sauberhaft... Volgens de personal trainer, waar ik tijdens eerdere afvalrondes ruim 40 kg mee ben afgevallen, verbrand je alleen spieren als je geen krachttraining doet én te weinig goede eiwitten eet.

Als je dus veel gaat sporten en een dieet met weinig caloriën aanhoudt kan dat ook op de lange termijn goed werken als je zorgt dat je geen suikers of extra vet eet na het sporten, maar bijv. kwark, een cracker met kipfilet of een handje noten eet... Die eiwitten zorgen er namelijk voor dat spieren instant blijven en/of groeien.

Zo doen bodybuilders dat ook namelijk bij het zgn "cutten".
Voor mij werkte 30 minuten cardio, gevolgd door 30 min krachttraining perfect. En dat heb ik nu weer opgepakt.
Inez


Hoi Biki,

Inez heeft groot gelijk, ik weet niet waar ik het over heb! Wist ook niet dat je body builder was. Ik weet ook niet waarom ik geprobeerd heb je te ontmoedigen door dit advies te geven! Zal het nooit meer doen!

Hoi Biki, ik had je van te voren even moeten waarschuwen, want het bericht is dubbel! Is wel aan jou gericht, maar als je me zou kennen, weet je dat ik nooit iets schrijf, wat een buddie kan ontmoedigen.

Dus het bericht is voor Inez, en niet voor jou! Dus je doet het gewoon prima!

Volgende keer krijg je eerst een waarschuwing dat er zoiets komt, ok?
Met uitleg!

Ach, het leven is zo moeilijk als je het maakt! (zegt Henk tegen Zauberhaft)


:zauberhaft:
January 4, 2010 om 06:14
Hey Henk

Ben een beetje laat, maar gelukkig nieuwjaar!!!!
Bedankt voor je eindejaarswensen!!! ;)

Groetjes

Nele
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan