Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, December 30, 2009

Yanake woog op het moment van schrijven 76.30 kg (bmi: 27.03).

Ik heb slechte eetgewoonten ontwikkeld en daarbij komt dat ik een zittend beroep heb. Sinds maandag ben ik begonnen met sporten (fitness) en daarnaast ga ik ook op mijn eten letten. Ik probeer minder te eten maar vooral gezonder te eten. Ik merk na drie dagen al dat ik bij alles wat ik eet meer nadenk. Daarbij neem ik 's ochtends een nieuwe fles water van 1,5 l en probeer ik deze door de dag leeg te drinken.

Wat ik vandaag at:
2 sneden geroosterd brood met light smeerkaas
een kommetje fruitsla

1 bord groentensoep vers
gehakt met courgette en rijst en een beetje curry ketchup

twee passievruchten
2 croque monsieurs met kaas en hesp
een klein beetje light mayonaise (extra light van DL) en ketchup

4 sneden verse ananas

Ik heb telkens water gedronken en ben ook 70 min me gaan uitleven op de fitness. Verder heb ik slechts één glaasje light limonade gedronken.
Als je alles opschrijft, blijkt het meer te zijn dan je denkt, maar ik hoop dat ik allemaal goede dingen heb gegeten (op de sausen na natuurlijk).

Nu ga ik nog wat water drinken, de fles is nog niet uit.
Ik hoop gezonder te leven en te worden en vooral slanker te zijn. Dat is en blijft mijn hoofddoel.

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan