Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Thursday, March 18, 2010

8klioeraf woog op het moment van schrijven 64.00 kg (bmi: 23.23).

Ik ben maar begonnen een schrift aan te leggen....:dagboek:
Want hoe kan ik bewuster worden wat ik allemaal naar binnen 'prop'.
nou, zo dus...
Probeer op calorieen te letten, 2 liter water te drinken, vezelrijk te eten, zeker 300 gram groenten, 2 x fruit, en meer te bewegen.
Het leermoment begon direct, ik serveer bij de koffie tijdens een vriendinnenuurtje van die sesamkoekjes, gezond leek mij.:koekjes:
Ik telde de calorieen...
4 van die kleine k-koekies leverden al 170 kcal.
Hetzelfde voor 2 boterhammen met komkommers en kipfilet als broodbeleg, die ik tijdens de lunch at.
Ik wil er nou ook geen obsessie van maken, weet ook wat dat is, maar weer bewust worden was wel weer even nodig.
Vanavond veel groenten gegeten, met wat geruld gehakt en zilvervliesrijst.:brocolli:
Zo maar even een bakje koffie maken en nog een plens water naar binnen gieten.
:regenvoorspelt:..burpppp
Heb voor later nog net wat ruimte voor mijn glaasje wijn, want die heb ik absoluut verdiend vandaag!!!:wijntje:

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan