Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Thursday, April 22, 2010

MelissaH21 woog op het moment van schrijven 64.80 kg (bmi: 22.96).


:update: 22-4-2010 om 18.40
Nou met me hondje gaat het redelijk gekneusde staart.
Dus pijnstillers en antibiotica.
Ik heb me aan me eetdagboek gehouden, ben alleen me appeltje vergeten te eten :shy:.
Nu lekker eten, jullie dagboekjes beantwoorden, en lekker op de bank.
:melissah21:


Goedemorgen lieve buddie's,
zo heerlijk uitgeslapen tot 10.00:D
Was er wel al om 7.30 even uit om me hondjes eten te geven, en even de tuin in te laten.Anders slapen die niet meer verder;)
Denk ga ik gelijk even op de weegschaal, half uurtje later dan normaal.
:lieveweegschaal: 72,3 :pijldown: 400 gram:cheerleader: 3e streefdoel gehaald :bigsmile:.Ik ging er weer op toen ik om 10.00 was opgestaan, en nadat ik een goede stoelgang had gehad en toen gaf die zelfs 71,7 aan;).
Maar die noteren we niet:haha: Als dat er morgen nog staat wel maar dat denk ik niet :haha:

:crosstrainer:

23-2-2010: 26 min. 202 kcal.
24-2-2010: 26 min. 218 kcal, 9,56 km.
25-2-2010: 26 min. 217 kcal, 9,54 km.
26-2-2010: 26 min. 219 kcal, 9.63 km.
28-2-2010: 26 min. 219 kcal, 9.62 km.
1-3-2010: 26 min. 225 kcal, 9.88 km.
2-3-2010: 26 min. 230 kcal, 10,10 km.
3-3-2010: 26 min. 230 kcal, 10,11 km.
5-3-2010: 26 min. 225 kcal, 9,88 km.
7-3-2010: 26 min. 230 kcal, 10,9 km.
8-3-2010: 26 min. 230 kcal, 10,9 km.
9-3-2010: 26 min. 238 kcal, 10,45 km.
10-3-2010: 26 min. 235 kcal, 10,34 km.
11-3-2010: 36 min. 306 kcal, 13.43 km.
12-3-2010: 36 min. 305 kcal, 13.41 km.
14-3-2010: 26 min. 224 kcal, 9,83 km.
15-3-2010: 26 min. 225 kcal, 10,9 km.
16-3-2010: 26 min. 226 kcal, 9,92 km.
17-3-2010: 26 min. 225 kcal, 9,87 km.
18-3-2010: 26 min. 230 kcal, 10,9 km.
19-3-2010: 26 min. 230 kcal, 10,10 km.
20-3-2010: 36 min. 310 kcal, 13,60 km.
22-3-2010: 26 min. 235 kcal, 10,33 km.
23-3-2010: 26 min. 230 kcal, 10,9 km.
24-3-2010: 26 min. 236 kcal, 10,36 km.
25-3-2010: 26 min. 240 kcal, 10,53 km.
26-3-2010: 26 min. 240 kcal, 10,53 km.
28-3-2010: 26 min. 237 kcal, 10,40 km
30-3-2010: 26 min. 235 kcal, 10,31 km.
31-3-2010: 26 min. 235 kcal, 10,31 km.
1-4-2010: 26 min. 235 kcal, 10,31 km.
2-4-2010: 26 min. 235 kcal, 10,31 km.
5-4-2010: 26 min. 226 kcal, 9,93 km.
6-4-2010: 26 min. 240 kcal, 10,53 km.
7-4-2010: 26 min. 235 kcal, 10,35 km.
8-4-2010: 26 min. 245 kcal, 10,75 km.
9-4-2010: 26 min. 235 kcal, 10,33 km.
11-4-2010: 26 min. 230 kcal, 10,3 km.
12-4-2010: 26 min. 235 kcal, 10,32 km.
13-4-2010: 26 min. 237 kcal, 10,44 km.
15-4-2010: 26 min. 232 kcal, 10,29 km.
16-4-2010: 26 min. 235 kcal, 10,35 km.
18-4-2010: 26 min. 237 kcal, 10,43 km.
19-4-2010: 26 min. 240 kcal, 10,54 km.
20-4-2010: 26 min. 240 kcal, 10,55 km.
21-4-2010: 26 min. 245 kcal, 10,76 km.
22-4-2010: 26 min. 246 kcal, 10,80 km.

11.00 Ontbijt: 2 bruine boterhammen met linera pate 50%minder vet.

13.00 Tussendoortje: Volkoren eierkoek.

15.00 Lunch: 2 bruin boterhammen plakje kipfilet ertussen en een kiwi.

17.00 Tussendoortje: Appel.

19.00 Diner: Gekookte aardappelen, spinazie, lekkerbek.

Tussendoortje: Dubbelvla 0% vet.

Nou om 13.15 afspraak bij de dierenarts, dus nu ff douchen.
Nog 3 flesjes water:waterdrinken:, en dan heb ik er weer 2 liter opzitten.
Nou lieverds, heel veel succes allemaal vandaag.
Met zijn allen kunnen we het:D

:melissah21:

April 22, 2010 om 05:47
Heey,
Ja zeker heerlijk zo'n ochtendje vrij.
Ik was netjes om half 9 wakker. Ook even naar het toilet, wegen en toen ben ik nog eventjes terug gegaan.
Maar uhh dat eventjes werd wat langer, schrok net pas wakker!
Zie dat jouw weegschaal weer lief was! Super hoor!
Waar ga je meestal naar de sauna?

Liefs
April 22, 2010 om 06:37
Lekker dat je zo dicht bij de Zwaluwhoeve woont. Daar ga ik ook regelmatig naartoe, maar moet ik dik een uur voor rijden. Vandaag wel naar een sauna hier heel vkabij. Zo vlakbij dat ik er eigenlijk nooit naartoe durfde omdat ik bang ben om bekenden tegen te komen. Maar heb me er nu maar eens overheen gezet. Ik ga gewoon lekker!
Jij nog plannen voor vandaag?
April 22, 2010 om 08:36
Jeetje wat ga jij snel zeg! Super resultaat, echt goed. Je motiveert me weer, was dr echt helemaal uit de laatste paar daagjes. Hopelijk kan ik t nu weer goed oppakken, tot nu toe gaat het goed.

Lekker zo doorgaan meis!

Liefs
April 22, 2010 om 10:51
Hey meis,

Lekker dagje gehad?
Netjes hoor alweer streefdoel gehaald!
You go girl :cheerleader:
Ben je al naar de dierenarts geweest met je hondje?
Everything ok?

:mumble:
April 22, 2010 om 14:11
Hi lieverd, wat sneu van je hondje...
Hoop dat het staartje snel beter wordt....
wel knap dat je je aan je eten heb gehouden :)

ik heb een slechte eetdag gehad, overdag te weinig gegeten en dan in de
avond twee boterhammen met brie en chocoladetaart omdat het op mijn werk stond.... oei wat slecht.... maar ging van mijn stage gelijk door naar mijn baan dus had geen tijd
April 22, 2010 om 16:45
heyyy

bedankt voor je reactie!!!
maar nee nog niet gebruikt ik ga het gelijk morgen ff halen hihi!!thanx

het gaat goed met jou kilo's gaan er lekker snel af!! goed hoor

ja heerlijk om in spaarnewoude te wezen
en helemaal als het mooie weer dr is
waar woon je nu dan??

nou meis geniet lekker van het mooie weer
wat eraan komt en succes verders

groetjes melissa
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan