Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Saturday, April 24, 2010

Vivian12 woog op het moment van schrijven 89.80 kg (bmi: 30.71).

Dagmenu zaterdag 24 april 2010

ontbijt
Kcal
2 stuk beschuit volkoren 80,00
2 x halvarine becel omega á 5 gram 35,00
2 x halvajam (delight) á 20 gram 53,50
1 glas optimel drink 200 ml 60,00

Tussendoor
1 portie smoothie 91,00
50 ml optimel drink; 1/2 banaan;100 gram aardbeien

lunch
2 snee brood Becel meergranen volkoren 170,00
2 x halvarine becel omega á 5 gram 35,00
4 plakjes Linera grillworst 62,00
1 x selleriesalade (Johma) á 50 gram 100,00
1 stuk grapefruit 150 gram 45,00

middag tussendoortje
3 stuk Sultana koekje (volkoren) 165,00

Diner
1 portie Champignonsoep 158,00
recept
2 snee brood Becel meergranen volkoren 170,00
geroosterd
1 plakje Ola Vienetta triple choc 54 gram 140,00

avondtussendoortje
1 glas rose wijn 100 ml 66,00
1 portie Sultana bites kaas mediter. Kr. 25 gram 107,00

Totaal Kcal 1.537,50

Recept Champignonsoep:
Ingredienten:
400 gram champignons
1 ui
1 teentje knoflook
100 ml kookroom light
1 liter bouillon
25 gram margarine
25 gram bloem
peterselie, naar smaak
rozemarijn, naar smaak
zout
peper

Bereiding:
Snijd de champignons in vieren en bak het samen met de gesnipperde ui en uitgeknepen knoflook in een grote pan in de margarine
Zet na enkele minuten het vuur laag en voeg de bloem toe, blijf roeren
De bloem moet even garen en zorgt straks voor de binding
Voeg nu de bouillon en de kookroom toe
Roer goed, met een garde, zodat je een gladde soep krijgt
Door de kruiden, zoals peterselie en rozemarijn, toe te voegen, geef je de champignonsoep meer smaak

4 personen


Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan