Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, June 20, 2010

StateOfMind woog op het moment van schrijven 60.30 kg (bmi: 19.03).

Doelen voor deze week:
1. Max. 3 dagen per week alcohol. (wss op dinsdag, vrijdag)
2. Standaard eetlijst aanhouden.
3. Niet overgeven, geen pillen.
4. Alleen in slaap vallen.

zaterdag 26 juni - :)
(wakker om 09.15u)

9.45u
3 volkoren boterhammen: 2 met verse aardbeien, 1 met bloemenhoning
2 koppen thee

11.00u
paar glazen spa&fruit light

13.45u
1/2 pannenkoek in restaurant, met spek, kaas en stroop

14.30u
ijs van de italiaan: bakje met 1x snickers-ijs, 1x sinaasappelroomijs
paar slokken spa&fruit light

16.15u
4 glazen water

17.00u
2 toastjes met geitenkaas en honing

17.45u
wok van bio kipfilet, broccoli, ketjap en rode ui
1.5 opscheplepel rijst in kokosmelk
berg sla met tomaat en vinagrette
1 glas droge witte wijn

18.30u
2 glazen cola light

22.30u
3 koppen kruidenthee

(slapen om 23.45u)

vrijdag 25 juni - :)

Ok, even wat doelen. Geen chips de komende zeven dagen. Het wordt een beetje te gek en ik voel me er niet goed meer bij. Ik heb het niet nodig om gezond, gelukkig, fit en mooi te zijn. Ja, af en toe een beetje. Maar niet elke avond te buiten gaan aan chips en alcohol. Diep in de nacht heb ik steeds weer spijt - wel een fijne avond gehad, mja, dat had ik ook met 1 handje chips ipv snaai snaai snaai.
Ik heb waarschijnlijk een nierbekkenontsteking en sta stijf van de pijnstillers nu. Vanmiddag naar de huisarts.

Concreet doel op langere termijn: eerst tussen nu en 1 juli 'afvallen' (nou ja, een halve a 1 kilo of zo is dat nu) tot 60.0 kg. Dan dat een maand lang min of meer weten vast te houden. Dat wil zeggen, met 60.0 als gemiddelde. Dus een keer 59.6 kan, een keer 60.4 kan ook. No problem. Als DAT me lukt, om op 1 augustus nog steeds 60 kg te zijn, kijk ik daarna verder. Sowieso tot 1 september niet verlagen zolang ik niet stabiel kan blijven op de zestig. Als ik twee maanden lang gemiddeld 60kg weeg, kan ik overwegen om er nog een kilootje of twee af te lijnen, op een rustige manier en weer verdeeld over een maand tijd. :)


(wakker om 09.00u)
9.30u
2 allinson volkoren boterhammen: 1 met appelstroop, 1 met aardbeienjam
2 glazen water

10.30u
1 allinson volkoren boterham met pindakaas
1 plakje ontbijtkoek minder suiker

11.15u
1 kaneel-kandij-krentenbroodje

12.00u
1 nectarine
2 koppen sterrenmunt thee

13.45u
1 kaneel-kandij-krentenbroodje

14.30u
2 volkoren boterhammen: 1 met bio 50+ kruidenkaas, 1 met aardbeien
nog wat losse aardbeien
2 koppen thee

18.15u
2 gekookte aardappels
grote berg sla met gerookte zalmfilet (ca. 75-100g), tomaten, lente-ui en vinagrette
2 opscheplepels tuinbonen met dille
2 glazen water
1 glas droge witte wijn

toetje: schaaltje magere yoghurt met extra pure hagelslag

21.00u
1 klein bakje bessen-cheesecake shizzle
2 blokjes fairtrade fudge
2 koppen thee

(slapen om 23.30u)

donderdag 24 juni - :)
(wakker om 07.00u)

07.15u
bak bio noten-vruchten muesli met magere yoghurt
2 koppen thee

10.30u
2 krenten-kandij-broodjes
2 kopjes choco-koffie
1 kopje thee

13.00u
2 blokjes 30+ kaas

13.30u
3 volkoren boterhammen: 1 met geitenkaas en honing, 1 met bio pindakaas, 1 met appelstroop
1 kan (x aantal glazen) limonade 0% suiker met ijsblokjes <3

16.00u
1 appel
1 kop groene thee

18.30u
1 nectarine
1 pakje time-outs

19.15u
2 kleine wraps met mengsel van wokgroenten, rundergehakt en witte rijst
3 glazen droge witte wijn

rest van de avond;
chips, zoete witte wijn en een biertje. Rommel dus, hehe. :p

(slapen om 05.00u)

woensdag 23 juni - :(
(wakker om 09.45u)

10.30u
cherrytomaatjes
3 volkoren boterhammen: 1x pindakaas, 1x honing, 1x stroop
3 koppen thee

11.00u
paar glazen limonade 0% suiker

13.15u
3 volkoren boterhammen: 1x oude kaas, 1x stroop, 1x honing
2 glazen limonade 0% suiker

14.30u
1 krenten-kandij-broodje (geen idee hoe het echt heet, mama kwam langs en bracht lekkers mee)
2 koppen thee

16.00u
1 banaan

17.00u
1 swirl (klein)

18-19.30u (parkhangen)
2 reepjes bon bon bloc praline noisette
1 stukken witte chocolade met hazelnoten
ca. 1/3 zak naturel chips (ribbel)
1 glas wijn
1 glas water

20.30u
1 wit broodje hamburger met een beetje yogonaise
1 wit broodje met 1/2 hamburger en wat tomatenketchup
fruitsalade: aardbei, mango, druiven, pijnboompitjes, ijsbergsla
3 glazen water

(uur later een beetje overgegeven, voor zover dat nog ging. Gek genoeg niet uit zelfhaat maar omdat ik buikpijn had van de hamburgers..vlees is toch niet zo aan me besteed.)

21.00u
500ml water

(slapen om 23.45u)

dinsdag 22 juni - :)
(wakker om 05.00u - werken)

05.15u
4 meergranen boterhammen: 1 dubbele met een plak 48+ kaas, 1 dubbele met aardbeien
1 glas coolbest strawberry hill
1 choco-koffie

09.45u
2 krentenbollen
2 kopjes choco-koffie
2 kopjes thee

13.15u
1 blokje 30+ kaas

14.00u
fruitsalade van aardbeien, 1 banaan, 1 appel
2 glazen spa&fruit light

17.00u
1 plakje ontbijtkoek minder suiker
paar cherrytomaatjes
1 glas spa&fruit light, 1 kop thee

19.00u
courgette-aardappelschotel uit de oven: aardappelblokjes, courgette, oude kaas, mengsel van ui, knoflook en kookroom, olijfolie, zout&peper
1/2 flesje Leffe dubbel

rest van de avond;
tortillachips en paprikachips (best veel maar ach), veel drank (amaretto, speciaalbier, limoncello, chocomel, spa&fruit light, water), 1/3 tompouce, 2 cocktailworstjes met wat mosterd

Met andere woorden; lekker geborreld met vrienden. :p

(slapen om 03.30u)

maandag 21 juni - :)
(wakker om 07.30u)

07.45u
3 volkoren boterhammen, 1 met aardbeien, 1 met honing, 1 met 48+ kaas
2 koppen thee

(uurtje fietsen naar/van een afspraak, daarna weer slapen van 10 tot 13.30u)

14.00u
3 volkoren boterhammen: 1 met aardbeien, 1 met honing, 1 met geitenkaas
fruitsalade met aardbeien, mango, papaya en ananas (ca. 200g)
2 koppen thee

15.30u
1 plak zelfgebakken cake
1 kop thee

18.00u
1 grote (30cm) subway club sandwich :)
500ml water

20.00u
3 koppen thee

23.00u
3 glazen spa&fruit light

(slapen om 0.00u)

zondag 20 juni - :)
(wakker om 09.00u)

9.00u
1 volkoren boterham met een plak yorkham en een gebakken ei
1 kapje volkorenbrood met appelstroop
1 glas halfvolle chocomel
3 koppen thee

10.15u
1 oranje tompouce

12.45u
2 volkoren boterhammen: 1 met aardbeien, 1 met cremehoning
bak verse aardbeien uit de tuin <3
1 kop kruidenthee

15.00u
1 krentenbol
1 grote snee wit meergranenbrood

17.15u
salade (veldsla, raddicho, bleekselderij, ijsbergsla) met peer, blauwaderkaas, druiven en geroosterde amandelen, en peterselie-dressing (= AH maaltijdsalade zonder de koude pasta want dat is vies)
1 italiaanse bol met een halve plak 48+ kaas
500ml spa&fruit light

20.00u
1 grote stroopwafel
2 glazen water

21.00u
1 groot glas water
1 kop kruidenthee

22.00u
1 plak zelfgebakken cake
1 kop thee

June 20, 2010 om 11:26
Hee meis!

Ja ik zorg 'tegenwoordig' wel redelijk goed voor mezelf haha. Mijn bmi heeft zelfs een tijdje boven de 20 gehangen maar daar zijn we nu weer onder. Wil terug naar een bmi van 19.0

Ik zie overigens dat jij een stuk minder voor jezelf ben gaan zorgen. Ik vind je er erg slank uitzien of de foto's en het is kennelijk een heikel punt bij je om geen pillen te gebruiken. Wat (probeer je niet te) gebruik(en) (je)?

En het alleen in slaap vallen? Waarom is dat een probleem? Ga je piekeren ofzo?

xxxxxxxxxxxxx
June 20, 2010, gewijzigd door Zauberhaft op June 20, 2010 om 17:07
Hoi,

Ik heb het stukje van suusie2010 in mijn dagboek geplaatst.
Erg mooi! Zorg je ook goed voor jezelf?

:zauberhaft:
June 21, 2010 om 07:06
Heb enkele zeer dubbele dagen achter de rug. Aan de ene kant super omdat ik mijn vriend weer heb gezien, maar anderzijds wetende dat het de laatste keer in weken zal zijn. Ook het eten heeft zijn goede momenten en zijn zeer slechte momenten. Vannacht nog een eetbui gehad en de ochtend ook al begonnen met een kleine eetbui. Pfffft, ik zak weer dieper precies. Ik haat het! Stomme stresstoestanden.


Hoe gaat het met jou ondertussen?
June 22, 2010 om 13:55
Hoi meid!

Hoe gaat 't nog met je?
Helpt het je om neer te schrijven wat je eet? Is er een reden waarom je het eetdagboek niet gebruikt?

Ik moest ff wennen aan je foto :). En je nickname is ook veranderd zeker?

Liefs!
June 22, 2010 om 14:13
Joehoe!

Wowie wat een geweldig stukje is je introtekst het laatste stukje! Word er helemaal blij van en sla het meteen op mijn pc op om vaak te lezen!

Dat wilde ik even kwijt :)!

Zet m op!

X
June 22, 2010 om 15:45
Ik had vroeger ook al last van een hele opgeblazen buik (de rest herinner ik me niet echt meer), waardoor ik denk dat het niet enkel met mijn eetstoornis te maken heeft. Ik heb namelijk periodes gehad dat ik maanden lang geen eetbuien had (vorig jaar van januari tot april ofzo) en toch nog helemaal opgeblazen was. Ik heb ook helemaal niet lang ondergewicht gehad ofzo, dus daar ligt het niet aan. Ben ik vrij zeker van :)
Maar ik weet dat het allemaal wel nog beter zal gaan als ik normaal en gezond eet. Dat is ook mijn streven, maar het lukt niet echt zo goed ;)
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan