Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, July 4, 2010

XizzyX woog op het moment van schrijven 70.00 kg (bmi: 21.60).

Gisteren was weer one of those days. Veel rosé, veel toastjes...en vandaag vooral veel spijt, hoofdpijn, moeheid en een opgezette buik.
Ik heb het ontzettend druk met werk/ stage, door stress/spanning nu in half jaar tijd 7 kg erbij gegeten terwijl ik al graag wat aan mijn lijf wilde doen. Gelukkig ben ik nu stabiel in gewicht, maar het zit me dwars.
Ga tijd inruimen om te gaan sporten, dat is lastig, maar niet onmogelijk.
Verder: geen alcohol. Alleen bij gelegenheden (verjaardag ed) en max 1x wekelijks.
Snoep/chocolade max 1x wekelijks
Gezond eten in heel vast stramien, meerdere kleine maaltijden per dag.
Ontbijt: omelet van eiwitten of havermout
Tussendoor: fruit
Lunch: 2 a 3 snee brood met kaas (komkommer, tomaat)of salade met kip/tonijn od
Tussendoor: yoghurt of fruit of groente (wortel, komkommer)
Avondeten: veel groenten met vlees/vis of maaltijdsalade.

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan