Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, July 25, 2010

NeoAJ woog op het moment van schrijven 65.50 kg (bmi: 22.93).

Nou ja vanmorgen toch not 300 gram :pijlup: hoe ik het doe weet ik niet, maar ik ga nu toch weer hard er tegenaan en hoop volgende maand weer op mijn oude gewicht te zitten, dat is 62 kilo en dan wil ik graag door naar die 60 kilo....

Ik ga weer hard mijn best doen, mijn vakantie is toch min of meer weer voorbij :)
Woensdag weer werken ;) en het zou wel tof zijn als mijn buik weer wat platter was als het castlefest is over twee weken, staat mijn kostuum toch wat beter ;)

Nou ik ga er hard tegenaan en ik hoop op het beste :)
nieuwe week nieuwe kansen en ik hoop nieuwe moed om alles vol te houden :)

dikke kus
:neoaj:

July 25, 2010 om 05:29
Heej :)
Succes, ik ga ook naar Castlefest, maar heb nog niet echt een kostuum. Ik wil ook dansen enzo en dan is een kostuum ook eigenlijk niet zo handig...

hoe ga jij?
Groetjes
Annebeth
July 25, 2010 om 07:39
Succes met het laatste kleine beetje!!
July 25, 2010 om 09:06
Jij bent echt top. dankje voor je lieve berichtjes.

Maar ook jij gaat er komen!:D
July 25, 2010 om 17:23
He meis!!

Is ook wel fijn om na een vakantie keihard aan de slag te gaan!

Mijn standaard menu is een beetje als volgt:

Ontbijt:
20 g brinta/125 ml halfvolle melk/1 schepje suiker (anders is het niet te eten:P) + 250 ml melk met 1 scoop whey (30 g)
Tussendoor: halve reep (eiwitreep > 22 g eiwitten, 10 g koolhydraten)
Lunch: roerbak (indisch) met 100 g kipfilet, 75 g tofu en 200 g groente (dit eet ik vaak in 2 x op)
Tussendoor: halve reep (voor de training)
Diner: 100 g mager vlees min. 150 g aardappelen/rijst (zilvervlies), 200 g groente, 30 g cashewnoten
Voor het slapen gaan nog 100 g kwark met 15 g wheypoeder

Fruit schiet er vaak bij in! Af en toe eet ik 's ochtends nog een banaan..

Ik eet gewoon nog mayo bij de aardappelen en ik bak deze ook.. ook het wokgerecht bak in in olie.. Ik kom ongeveer op 1800 kcal nu..

Ik eet best veel dus eigenlijk:P

Ik hoop dat je weer een beetje motivatie terug hebt ;) Ik ben iig hard aan het werk (harder dan ooit:P).

Zet 'm op he meis!!

Liefs Kat
Ik val ook niet zo heel erg snel af, maar dit is wel veel beter voor mijn lichaam! Ik ben benieuwd wat mijn vet% is over 2 weken! Als deze 2% gedaald is dan ben ik mega blij!!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan