Nou ja vanmorgen toch not 300 gram 
hoe ik het doe weet ik niet, maar ik ga nu toch weer hard er tegenaan en hoop volgende maand weer op mijn oude gewicht te zitten, dat is 62 kilo en dan wil ik graag door naar die 60 kilo....
Ik ga weer hard mijn best doen, mijn vakantie is toch min of meer weer voorbij
Woensdag weer werken
en het zou wel tof zijn als mijn buik weer wat platter was als het castlefest is over twee weken, staat mijn kostuum toch wat beter
Nou ik ga er hard tegenaan en ik hoop op het beste
nieuwe week nieuwe kansen en ik hoop nieuwe moed om alles vol te houden
dikke kus
hoe ik het doe weet ik niet, maar ik ga nu toch weer hard er tegenaan en hoop volgende maand weer op mijn oude gewicht te zitten, dat is 62 kilo en dan wil ik graag door naar die 60 kilo....Ik ga weer hard mijn best doen, mijn vakantie is toch min of meer weer voorbij
Woensdag weer werken
en het zou wel tof zijn als mijn buik weer wat platter was als het castlefest is over twee weken, staat mijn kostuum toch wat beter Nou ik ga er hard tegenaan en ik hoop op het beste
nieuwe week nieuwe kansen en ik hoop nieuwe moed om alles vol te houden
dikke kus
July 25, 2010 om 05:29
Heej
Succes, ik ga ook naar Castlefest, maar heb nog niet echt een kostuum. Ik wil ook dansen enzo en dan is een kostuum ook eigenlijk niet zo handig...
hoe ga jij?
Groetjes
Annebeth
Succes, ik ga ook naar Castlefest, maar heb nog niet echt een kostuum. Ik wil ook dansen enzo en dan is een kostuum ook eigenlijk niet zo handig...
hoe ga jij?
Groetjes
Annebeth
July 25, 2010 om 17:23
He meis!!
Is ook wel fijn om na een vakantie keihard aan de slag te gaan!
Mijn standaard menu is een beetje als volgt:
Ontbijt:
20 g brinta/125 ml halfvolle melk/1 schepje suiker (anders is het niet te eten:P) + 250 ml melk met 1 scoop whey (30 g)
Tussendoor: halve reep (eiwitreep > 22 g eiwitten, 10 g koolhydraten)
Lunch: roerbak (indisch) met 100 g kipfilet, 75 g tofu en 200 g groente (dit eet ik vaak in 2 x op)
Tussendoor: halve reep (voor de training)
Diner: 100 g mager vlees min. 150 g aardappelen/rijst (zilvervlies), 200 g groente, 30 g cashewnoten
Voor het slapen gaan nog 100 g kwark met 15 g wheypoeder
Fruit schiet er vaak bij in! Af en toe eet ik 's ochtends nog een banaan..
Ik eet gewoon nog mayo bij de aardappelen en ik bak deze ook.. ook het wokgerecht bak in in olie.. Ik kom ongeveer op 1800 kcal nu..
Ik eet best veel dus eigenlijk:P
Ik hoop dat je weer een beetje motivatie terug hebt Ik ben iig hard aan het werk (harder dan ooit:P).
Zet 'm op he meis!!
Liefs Kat
Ik val ook niet zo heel erg snel af, maar dit is wel veel beter voor mijn lichaam! Ik ben benieuwd wat mijn vet% is over 2 weken! Als deze 2% gedaald is dan ben ik mega blij!!
Is ook wel fijn om na een vakantie keihard aan de slag te gaan!
Mijn standaard menu is een beetje als volgt:
Ontbijt:
20 g brinta/125 ml halfvolle melk/1 schepje suiker (anders is het niet te eten:P) + 250 ml melk met 1 scoop whey (30 g)
Tussendoor: halve reep (eiwitreep > 22 g eiwitten, 10 g koolhydraten)
Lunch: roerbak (indisch) met 100 g kipfilet, 75 g tofu en 200 g groente (dit eet ik vaak in 2 x op)
Tussendoor: halve reep (voor de training)
Diner: 100 g mager vlees min. 150 g aardappelen/rijst (zilvervlies), 200 g groente, 30 g cashewnoten
Voor het slapen gaan nog 100 g kwark met 15 g wheypoeder
Fruit schiet er vaak bij in! Af en toe eet ik 's ochtends nog een banaan..
Ik eet gewoon nog mayo bij de aardappelen en ik bak deze ook.. ook het wokgerecht bak in in olie.. Ik kom ongeveer op 1800 kcal nu..
Ik eet best veel dus eigenlijk:P
Ik hoop dat je weer een beetje motivatie terug hebt
Ik ben iig hard aan het werk (harder dan ooit:P).Zet 'm op he meis!!
Liefs Kat
Ik val ook niet zo heel erg snel af, maar dit is wel veel beter voor mijn lichaam! Ik ben benieuwd wat mijn vet% is over 2 weken! Als deze 2% gedaald is dan ben ik mega blij!!
