Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, August 6, 2010

Ollie28 woog op het moment van schrijven 117.80 kg (bmi: 38.91).

Hallo allemaal!
Niet echt veel nieuws te melden maar wel weer at afgevallen. Vandaag stond de weegschaal thuis op 114.0 ! Jippie, er weer wat af dus in 1 week.
Wat mij super helpt is de formule die hier ergens op Valtaf.nl vermeld staat waarmee je kan uitrekenen wat je per dag mag hebben, als je afvalt of als je gelijk wil blijven.
Voor mij betekent dat dat ik maximaal 1481 calorieeen mag eten op een dag om af te vallen. Om gelijk te blijven iets van 1870 of zo.
Dus ik hou me er aan dat ik niet over de 1500 ga op een dag.
En dat werkt dus als een tierelier. Vroeger deed ik wel eens het 1000 cal.dieet nou dan liep ik de hele dag met enorme honger rond. Maar dat is nu niet zo.
Gisteren zelfs wat chipjes gegeten en een pennywafel en toch was ik afgevallen.
En verder alles met mate en gezond eten. Ik hoop dat ik dit kan volhouden.
Sinds ik mezelf heb aangemeld bij het GGZ zijn de echte "ik moet nu naar de winkel om lekkere dingen te kopen" - buien voor bij. Ik kan me nu inhouden.

Ik wens jullie allemaal een goed en gezond weekend toe!




August 6, 2010 om 02:56
Hee!
Wat fijn dat je weer wat afgevallen bent, en dat het zo te lezen goed met je gaat!
Ik moet vooral op de baaldagen gewoon leren goed vast te houden aan me ritme, want dat snaaien komt weer omdat ik tussendoortjes of me lunch oversla. Een pluspunt is dat me ontbijt me in ieder geval al heilig is! haha

Ik zal ook eens op zoek gaan naar die formule! van mijn dietiste kreeg ik 1500kcal ook als richtlijn dus dat houd ik nu ook aan. Ze zei mij destijds dat je minimaal 1200 binnen moet krijgen om alle nodige voedingsstoffen te krijgen - dus ik kan me heel goed voorstellen dat je met 1000kcal honger hebt! haha

En ook volhouden hoor! Dan komen we er wel!

Fijn dat je mee wil werken - aan alles kan ik wat hebben. Het onderzoek richt zich vooral op schoolgaande kinderen, maar de ouders die ik nu al gesproken hebben zeggen bijna allemaal dat het ook een kwestie is van 'vroeg' beginnen, dus dat maakt dat dat doelgroep verbreed is naar ouders van kinderen tussen 0-12 jaar. haha Ik stuur je er even een privebericht over! Dankjewel alvast hoor!

En jij ook een goed, gezond weekend gewenst!
Xxx
Onbekend
August 6, 2010 om 02:57
Joh je gaat vooruit zeg.
Met hele grote koeie stappen.
Wat ontzettend goed van je.
:gazodoor2:
Afvallen is afvallen, als is het maar een paar ons.

Dat stemmetje in je hoofd heb je al snel weten te doven.
:knapgedaan:
:trotszijn:

Fijne dag nog vandaag en dan heeeeeerlijk weekend (al heb ik vakantie haha)

Groetjes leu
August 6, 2010 om 03:35
Goedemorgen Ollie,

Super om te lezen dat het met jou zo goed gaat! :D
Ondanks dat ik de afgelopen 2/3 dagen wat meer heb gegeten, ben ik vandaag wel weer iets lichter dan gisteren gelukkig..

Heb voor maandag ook een afspraak met een Dieetist, zodat ze mijn kan informeren over hoe ik gezond kan afvallen! :D

Ik wens je een heel fijn weekend toe..en ga zo door!


:mystique1984:
August 6, 2010 om 04:10
Goed zeg!
August 6, 2010, gewijzigd door Ollie28 op August 6, 2010 om 08:41
Even voor iedereen in het algemeen:
Dit is de pagina met de formule

http://valtaf.nl/index.php?pxd=.g&pxc=224151&current=info&item=2630&current=info&id=3515

of hier zoeken op: De harris en benedict formule
Onbekend
August 6, 2010 om 09:58
Ha meid,

Zag dat je mij had toegevoegd als buddy... ;)

Las dat je ook gezellig bij de GGZ club zit??? :lachen: Hebbie al een mooie diagnose gekregen??? Is de behandeling al gestart? Ik start namelijk volgende week... :bang: Krijg 1 op 1 begeleiding, heb niet gekozen voor de groep. Ik snap helemaal hoe je je voelt, wat betreft hulpaanvraag, (vr)eetbuien, en hoe je in een roes komt etc. etc.
Wat onwijs SUPER van je dat je deze stap gezet heb bij de GGZ. Ik weet hoe eng het is/was, want wat krijg je ervoor terug?? Je geeft jouw 'veiligheidsdeken' als het ware weg.. (eetbuien), maar wat krijg je terug? Dat gevoel heb ik in ieder geval...

Nou meid, zet em op.. je gaat kei goed... :D

Groetjes Maria
August 6, 2010 om 14:01
Je hebt gelijk! Stom van me!
August 6, 2010 om 14:15
Oeh thanks voor de tip!
Kan ik meteen kijken wat ik mag hebben op een dag.
Ik wens je in ieder geval super veel succes met het afvallen.
Ik jojo al sinds 8 jaar en heb alle dieten gevolgd. Nu heb ik
eindelijk de knop omgezet en als ik het kan, dan kunnen anderen
het al helemaal!!!

YOU GO GIRL!

PS: foto sta je prachtig op!
Onbekend
August 8, 2010 om 05:56
Ha meid,

Ik snap je verhaal helemaal... hier zit er nog 1. :D
Ook wat je schrijft: ik moet NU naar de winkel om iets lekkers te halen! Heel herkenbaar.. en voor mij dan; dan niet 1 ding, neeee heel veel. :D

Ja ik heb afgezien van de groeps therapie, omdat ik bang ben dat ik mijn verhaal/leven dan minder erg vind.. en mezelf aan vind stellen etc. En dat ik juist anderen eruit ga trekken, terwijl ik echt wel hulp nodig heb. Dus dat zag ik niet zitten... Gelukkig krijg ik 1 op 1.. ben benieuwd. Educatie groep moet ik wel in groeps doen, nou ja dat vind ik al erg genoeg. ;) Ben benieuwd hoe het verder met jou gaat....

Nou meid, zet em op en super dat je je probleem aanpakt... wie weet kunnen we elkaar een handje helpen. ;)

Groetjes Maria
August 8, 2010 om 09:25
Hey Ollie,

Ik lees dat je bij groep bent gegaan voor mensen met eetstoornissen.
Ik wil ff zeggen dat ik het dapper vind. Hulp zoeken is een grote stap en ik weet wel zeker dat je er veel aan zult hebben.
Mij heeft het in ieder geval erg goed gedaan.
Ik lees nu ook dat shopbuien voor eten niet meer voorkomen. Helemaal super :)

:mumble:

De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan