Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Friday, August 6, 2010

LadyLoLo woog op het moment van schrijven 77.80 kg (bmi: 25.70).

GoedeMiddag :fee:,

weer een nieuwe dag aangebroken.
Wat gaan de dagen toch snel , heb de laatste tijd echt het gevoel dat elk moment de kerstdagen weer voor de deur staan!
Het is tenslotte alweer Augustus.

Gisteren is alles goed gegaan , eetlijst netjes gevolgd..enige moeite die ik nu heb is het fruit.:fruit:
Ik ben helemaal niet zo'n fruit-eter , dus soms is het een beetje veel.. is ook weer een ritme waar ik weer even in moet komen.
Gelukkig mag je alle fruit door ander fruit vervangen behalve dan niet voor banaan , druiven en mango.

Mijn eetlijst voor vandaag :

Ontbijt :
150ml Magere yoghurt met fruit (Ik neem altijd die 125ml bekertjes van de Appie)
1 Boterham met mager beleg naar keuze (vervangen door 2 knackebród met rookvlees)
150gr Druiven :druiven:
1glas Water

Tussendoor :
2 Volkoren/granenbiscuits
1glas Water

Lunch :
3 Brood bruin/volkoren :brood:
30gr (2) Sandwichspread , naturel/komkommer (vandaag maak ik daar filet american van)
15gr (1) Kalkoenfilet
15gr (3) Halvarine
150ml Karnemelk (Magere melk)
1glas Water

Tussendoor :
200gr Watermeloen :meloeneten:
1glas Water

Diner :
150gr (1) Pofaardappel met sausje
100gr Kalfslapje (Vervangen door biefstukje)
200gr Sperziebonen
10gr Bak en braad vloeibaar
1glas Water
125gr (1)Peer

Tussendoor :
125gr (1) Grapefruit
1glas Water.

Producttip :
Water :
Het menselijk lichaam bestaat voor 55 tot 75% uit water.
Daarom is deze vloeistof zo ontzettend belangrijk voor ons.
Het helpt de voedingsstoffen en zuurstoftoevoer regelen , verwijdert afvalstoffen , beschermt de organen en weefsels en houdt ons lichaam op de juiste temperatuur.
We verliezen dagelijks ongeveer zo'n 2½ liter vloeistof.
Om ons lichaam optimaal te laten functioneren , is het belangrijk om deze voorraden aan te vullen.
In sommige situaties wordt aangeraden om meer water te drinken , bijvoorbeeld bij warm weer of voor , tijden en na intensief sporten.
*
:fairy:

Zo.. dat is mijn lijstje weer voor vandaag!
Ik wens iedereen een hele fijne dag en alvast een fijn weekend!

Succes meiden!
:lady06::kus2:

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan