Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Saturday, August 28, 2010

Sab22 woog op het moment van schrijven 115.70 kg (bmi: 38.66).

hoi dagboekje,

Vandaag gelukkig weer wat afgevallen, ben ik wel heel blij mee!! :D Ik ben nu in totaal sinds vorige week maandag 5.3 kilo afgevallen! :happy:
Gisteren ipv een aantal oefeningen toe te voegen aan mijn huidige programma, mijn hele programma omgegooid; nu heb ik ma,woe,vrij krachttraining en di,do cardio training, de resterende twee dagen mag ik wel beweging als zwemmen of wandelen e.d doen maar geen gerichte training zoals de rest van de week, dit zodat mijn spieren even rust hebben.
Ik ben ook op de meet- en weegschaal geweest, ik heb een vetpercentage van 48.3 procent, en alleen al mijn spierweefsel heeft een gewicht van 60,8 kilo en dat is echt heel veel.,
Mijn nieuwe programma gisteren meteen maar in gebruik genomen, mijn hemel wat een hel was dat zeg! :D hahaha werd echt flink kapot getraind poeh heey, maarja dat komt natuurlijk ook omdat ik echt een flut conditie heb!
Eerst 14 minuten langlaufen met een 'interval-training', Daarna een 15 minuten gefietst met interval, toen de steps (au!au!au!) 10 minuten interval, Daarna een of andere 'hand-fiets' ziet er knullig uit, maar is echt pittig om te doen, voor 8 minuten op interval, Daarna 10 minuten geroeid op de roeimachine, en als klap op de spreekwoordelijke vuurpijl heb ik hierna nog een 15 minuten op de loopband met interval training gedaan.
Maar de spierpijn vandaag valt me reuze mee! :) Ik had verwacht niet meer uit mijn bed te kunnen komen, maar alleen als ik op mijn hurken ga dan voel ik het even bij het ophoog komen, maar meer niet., dus prima lijkt mij! :D
Vanmiddag naar de kapper, heb ik wel zin in want het mocht pas van mijzelf als ik 5 kilo afgevallen was, dus heb nu meteen maar voor vandaag een afspraak gemaakt! :D
Vanavond komen mijn ouders te eten, ik heb echte paddenstoelensoep gemaakt (van water af aan, niet dat spul uit een pakje) doe daarbij bladerdeegpaddestoelen (gewoon bladerdeeg in de vorm van een paddestoel) en een paar gevulde paddenstoelen, (gevuld met vegetarische vleesblokjes, een beetje kaas, en kastanjeschampignons).
Hoop dat ze het lekker zullen vinden, heb de soep nu net alvast gemaakt, dan kan het de hele dag nog lekker trekken en dan smaakt het vanavond heerlijk! :D

Nou, een fijn weekend iedereen!

:sab22:

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan