AAAAAAH wat een ramp hier. T gaat helemaal de verkeerde kant op en t is alsof ik t niet kan stoppen. Per vandaag maar weer mijn gezonde verstand gebruiken, en gewoon langzaam afvallen maar dan wel met resultaat. ==> zauberhaft weer aanhouden want dat werkte gewoonweg het beste!
Ik mag nu: 1465 kcal per dag
eiwit: 14%
koolhydraat: 54%
vet: 32%
Pfff de motivatie is het grootste probleem, maar met 1465 kcal moet dat toch echt te doen zijn...
Gaan er weer voor
op naar de 60...
xxx
Ik mag nu: 1465 kcal per dag
eiwit: 14%
koolhydraat: 54%
vet: 32%
Pfff de motivatie is het grootste probleem, maar met 1465 kcal moet dat toch echt te doen zijn...
Gaan er weer voor
op naar de 60...xxx
Onbekend
September 8, 2010 om 13:27
Heeeey Meis,
Ja je hebt ook gelijk.. heb vanmiddag het boek bestelt Valtaf van deze website..via bol.com dus heb ik het morgen in huis en ga morgen ook me weekboodschappen doen dus dat komt goed uit
ik moet even richtlijnen hebben en bij Sonja Bakker mag je gewoon te weinig eten.. dus ben benieuwd of dat dan beter gaat.. heb weer ff een duwtje in de rug nodig haha
zal ook proberen wat meer op de site zijn " want samen kom je verder dan alleen he
Nouw succes meis
Ja je hebt ook gelijk.. heb vanmiddag het boek bestelt Valtaf van deze website..via bol.com dus heb ik het morgen in huis en ga morgen ook me weekboodschappen doen dus dat komt goed uit
ik moet even richtlijnen hebben en bij Sonja Bakker mag je gewoon te weinig eten.. dus ben benieuwd of dat dan beter gaat.. heb weer ff een duwtje in de rug nodig haha zal ook proberen wat meer op de site zijn "
want samen kom je verder dan alleen heNouw succes meis
September 9, 2010 om 05:48
Dear floor,
Wan jammer dat het niet zo lekker gaat bij jou
Ik denk idd dat het ook wel komt omdat je niet echt een dagelijkse bezigheid hebt nu je niet studeerd of werkt.. Ik ga zulk verveelgesnaai dan ook hebben, maar daarom heb ik in de laatste weken van mn vakantie ook gewoon zelf mn dagen/week helemaal volgepland zodat je bezig blijft; dan valt er altijd wel wat te doen... Weer die oude kennis zien, weer eens bij die tante van vroeger op bezoek gaan, je nichtje helpen met t kaften van haar boeken, en dan heb je nog de boodschappen en het huishouden.. Ja vul zelf maar in
De enige tip die ik op het moment voor je heb; kom uit die sleur! Probeer snel een baantje te vinden zodat je in ieder geval weer aan de slag kan en iets te doen hebt.. kom je ook weer in een goed slaap/eet/werkritme en dan gaan de gezonde voornemens ook veel makkelijker door! Aangezien je nu bent afgestudeerd en het nu ff een beetje moeite kost om werk te vinden die aansluit bij je studie kan je beter iets doen waar in je snel werk kan vinden, detailhandel; in een winkel of desnoods een supermarkt.. Ondertussen blijf je gewoon zoeken naar werk voor de langere termijn, maar dan hoef je in de tussentijd in iedergeval niet thuis te zitten...
ALs je weer naar de sportschool gaat helpt het om een goed fitnes schemaatje te hebben van ongeveer een uurtje lang, en ga daat dan echt strak 3x per week heen, mijn voorkeur was in de ochtend, zo'n anderhalf uur na mn ontbijt ( wel genoeg eten anders krijg je honger ) ff lekker een uurtje in de gewichten hangen, bij thuiskomst eerst een proteineshake evt met melk, lekker douchen, dan is het nog niet eens twaalf uur en de verbranding voor de rest van de dag ligt meteen een stuk hoger sporten in de ochtend helpt ook wel tegen de honger op de rest van de dag heb ik gemerkt ( maar als je net terug bent moet je wel een post-workout foodie nemen )
Zoo lang berichtje maar ik hoop dat je er wat aan hebt! Je kan het wel, kom uit die sleur en ga ervoor!
Succes! xxx
Wan jammer dat het niet zo lekker gaat bij jou
Ik denk idd dat het ook wel komt omdat je niet echt een dagelijkse bezigheid hebt nu je niet studeerd of werkt.. Ik ga zulk verveelgesnaai dan ook hebben, maar daarom heb ik in de laatste weken van mn vakantie ook gewoon zelf mn dagen/week helemaal volgepland zodat je bezig blijft; dan valt er altijd wel wat te doen... Weer die oude kennis zien, weer eens bij die tante van vroeger op bezoek gaan, je nichtje helpen met t kaften van haar boeken, en dan heb je nog de boodschappen en het huishouden.. Ja vul zelf maar in De enige tip die ik op het moment voor je heb; kom uit die sleur! Probeer snel een baantje te vinden zodat je in ieder geval weer aan de slag kan en iets te doen hebt.. kom je ook weer in een goed slaap/eet/werkritme en dan gaan de gezonde voornemens ook veel makkelijker door! Aangezien je nu bent afgestudeerd en het nu ff een beetje moeite kost om werk te vinden die aansluit bij je studie kan je beter iets doen waar in je snel werk kan vinden, detailhandel; in een winkel of desnoods een supermarkt.. Ondertussen blijf je gewoon zoeken naar werk voor de langere termijn, maar dan hoef je in de tussentijd in iedergeval niet thuis te zitten...
ALs je weer naar de sportschool gaat helpt het om een goed fitnes schemaatje te hebben van ongeveer een uurtje lang, en ga daat dan echt strak 3x per week heen, mijn voorkeur was in de ochtend, zo'n anderhalf uur na mn ontbijt ( wel genoeg eten anders krijg je honger ) ff lekker een uurtje in de gewichten hangen, bij thuiskomst eerst een proteineshake evt met melk, lekker douchen, dan is het nog niet eens twaalf uur en de verbranding voor de rest van de dag ligt meteen een stuk hoger
sporten in de ochtend helpt ook wel tegen de honger op de rest van de dag heb ik gemerkt ( maar als je net terug bent moet je wel een post-workout foodie nemen ) Zoo lang berichtje maar ik hoop dat je er wat aan hebt! Je kan het wel, kom uit die sleur en ga ervoor!
Succes! xxx
