Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Sunday, September 12, 2010

Cupoftea woog op het moment van schrijven 59.00 kg (bmi: 21.94).

Om te wennen aan mijn 'nieuwe levensstijl' (ehum) had ik bedacht dat ik misschien eerst een wat beperkter menu voor mezelf samen moet stellen...ik vind kiezen namelijk altijd erg moeilijk dus misschien helpt het als ik het eens op een rijtje zet.

Ontbijtopties:
*yoghurt met muesli/fruit/lijnzaad/noten
*havermout gezoet met honing (met fruit/lijnzaad/noten)
*2-3 sneetjes speltbrood met beleg

Lunchopties:
*2-3 sneetjes speltbrood met beleg
*omelet van 1-2 ei met ui/tomaat/kaas/kokosmeel, eventueel met een snee speltbrood
*een of andere salade

Dineropties:
Allesss zolang het maar vegetarisch is (en niet teveel tarwe en geen soja bevat), af en toe met een vleesvervanger (quorn) maar niet elke dag.

Tussendooropties:
*vers fruit (onbeperkt, eigenlijk...)
*handje noten (cashew, pecan..)
*gedroogd fruit (dadels, pruimen, abrikozen...een paar stuks, niet teveel)

Drinken:
*max 2 kop koffie per dag (voor ik het weet zit ik weer rond de 6 namelijk haha)
*THEE is altijd goed (het liefst kruidenthee of anders groene thee)
*WATER nog beter
*vruchtensap (omdat ik water soms echt niet weg krijg)

Van de week wil ik ook langs mijn huisarts om een verwijzing voor een diëtiste te vragen. Al is het maar 1x, maar even om te checken of de ideeën die ik over gezond, vegetarisch eten heb echt kloppen en of ik met mijn eetplan een beetje op de goede weg zit.

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan