Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, September 13, 2010

Solana woog op het moment van schrijven 80.60 kg (bmi: 27.24).

Van het weekend opnieuw begonnen na een week schransen. Nu ik boven de 80 was, vrijdag stond de weegschaal op 81.5 sloegen toch wel de stoppen bij mij door en viel geloof ik eindelijk het kwartje dat ik zo niet door kan gaan. Dus zaterdag begonnen met opletten en vooral niet snoepen. Gisteren nog wel even gezondigd met een stukje gebak maar voor de rest goed opgelet en beide dagen een flink stuk gewandeld. Ik was vanmorgen 80.6 dus het eerste vocht is er alweer af. Minstens 7 kilo moet er weer af dus als het een beetje meezit dan ben ik voor de kerstdagen weer op mijn gewicht, dat moet lukken.
Mijn eetpatroon is als volgt:
ochtend: ontbijtkoekje en cracker
10 uurtje: fruit
Lunch: 2 bruine boterhammen met rauwkorst
Half vier: yoghurt met muesli
Avondeten: gewoon wat de pot schaft
Rond half acht: fruit
Rond half negen: kop thee met een biscuitje
Minstens om de dag een uur wandelen.
Als ik dit volhou val ik wel een kilootje per week af, we gaan er weer voor!


Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan