Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Monday, September 13, 2010

Samilya woog op het moment van schrijven 73.70 kg (bmi: 27.74).

Ik heb opgemerkt dat ik naar de lowkoekjes grijp als ik een aantal x uur niet heb gegeten..
Gisteren at ik koekjes rond 7 uur 's avonds. En de laatste wat ik daarvoor had gegeten was om 12 uur!

Ik ga dus proberen om regelmatiger te eten om de lowkoekjes te vermijden.
Mijn beste vriend zegt dat lowkoekjes puur marketing is.
Ik ben ook niet op mijn achterhoofdgevallen! Natuurlijk helpen lowkoekjes je niet om af te vallen. Maar het geeft me een beter gevoel dat ik lowkoekjes eet dan gewone koekjes of chips!
Het voelt 'veiliger' als ik daar op uit leef dan een zak chips.
1 koekje is 65 kcal, 5 koekjes 325 kcal, en een zak chips (150gr) rond de 700-800 kcal..
Het blijft verbetering en geeft me daarom een goed gevoel:)

Ok.. regelmatiger eten en meer drinken.
Ik moet wennen aan de tone ups, ik heb niet 'ik loop op wolkjes' gevoel, maar ik voel wel dat ik een andere lichaamshouding heb als ik er op loop.

Ik heb me voorgenomen om meer te gaan fietsen! Het is namelijk erg zwaar om te fietsen hier; heuvels..
De weg naar de supermarkt is het leukste (je gaat 30-35 km per uur) maar de weg terug is enorm zwaar! Lopend ben je sneller!
Maar het is een goede oefening:)

Stap 1 van mijn attitude veranderen gaat beter.
Mij beste vriend heeft me er op betrapt, maar nu betrap ik mezelf er op!
Het briefje met de 'Do this' en 'Stop this!' hangt aan mijn badkamerspiegel, dus ik lees het tijdens het tandenpoetsen om het niet te vergeten..
Ik heb ook een briefje van mijn oma gehangen. Een aanmoedigend briefje als ik me down voel:)

Zaterdag was geen goede dag (veeeel chips).
Ik heb een streefgewicht opgesteld; 72 kilo aan de eind van deze maand.
Haalbaar en gezond? Geen idee, ik merk het wel aan het eind van de maand;)

September 13, 2010 om 13:31
Hallo daar,

Ik denk dat 72 aan het eind van deze maand best haalbaar is hoor! Ga ervoor, doe je best en als het niet lukt ben je waarschijnlijk wel een eind in de goede richting. Ik dacht trouwens te lezen dat je zwaarder was, precies zoals ik maar je bent ineens weer iets lichter geworden haha (lang je gewicht niet ingevoerd??). Goed bezig! Ik kom je achterna als het goed is!

Ben wel benieuwd naar hoe de schoenen bevallen op langere termijn. Ik ben er altijd benieuwd naar maar vind ze nog te duur om te kopen. Je had hier ook van die slippers die dat effect zouden moeten hebben van slim fit ofzo maar die waren erg duur.
Het zal geen wondermiddel zijn maar ieder beetje kan helpen toch, en tonen (weet ff geen nederlands woord) terwijl je toch al je dagelijkse dingen doet kan alleen maar mooi meegenomen zijn.

Je komt denk ik best aan je beweging zo. Ik ga eigenlijk niet echt vaak naar de sportschool, heb er door mn studie fotografie en mn baantje gewoon weinig tijd voor. Mn abonnement loopt ook 1 oktober af. Maar ik beweeg wel veel genoeg denk ik. Ik fiets naar school en loop daar veel, traplopen ook en thuis doe ik nog spring je slank (net mee begonnen). Het komt vast goed, ik weet gewoon dat snoepen de valkuil is.

Succes met het regelmatiger eten!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan