Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, March 2, 2011

Kiekske64 woog op het moment van schrijven 73.90 kg (bmi: 22.81).

Here we go again:
We zijn weer een weekje verder. Een weekje van 5 liters yoghert, de gezonde vetten etc. Niets gesnoept, enkel afgelopen zaterdag een dineetje buitenshuis..
Zaterdagmorgen zag ik op de weegschaal dat er 1 kg af was! Yuppie!! Maar goed, 's avonds gingen we uit eten (heb géén dessertje genomen) en 's maandags zat de kilo er weer bij op! Pfff..
Zojuist via de becelmeter gecheckt hoeveel ik gisteren heb gegeten, dit was hun conclusie:

Uw persoonlijke score
Calorieën
Uw totaal aantal kilocalorieën: 1144

Advies: Uw voeding is niet erg calorierijk. Probeert u goed op uw gewicht te blijven of op een goed gewicht te komen? Dat is prima maar zorg er wel voor dat u goed gevarieerd eet. Want als u weinig calorieën gebruikt, is het des te belangrijker om door goede gevarieerde voeding toch alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u dagelijks nodig hebt.


--------------------------------------------------------------------------------

Vetscore
Uw vetscore: 27 gram (21 energie %, aanbevolen: 20 - 40%)
Verzadigd vet: 9 gram (7 energie %, aanbevolen: maximaal 10%)

Resultaat: Totaal vet goed, verzadigd vet goed.
Advies: U kiest duidelijk voor de goede soorten vet in uw voeding. Geweldig! U hoort tot de weinige Nederlanders die de juiste hoeveelheid vet gebruiken en daarbij ook letten op verzadigd vet. Uitstekend, houden zo!


--------------------------------------------------------------------------------

Alternatieven
Van de voedingsmiddelen die het hoogst scoren in vet kunt u de volgende alternatieven proberen:

Uw keuze: sauslepel gem.vette jus, van kuipje, vloeibare bak en braad (Becel Bak& Braad vloei)
Alternatieven: verdun de jus eventueel met bouillon, water, juspoeder of mosterd

Uw keuze: blokje 20+ kaas
Alternatieven: amsterdamse ui, augurk, Japanse zoutjes, zout biscuitje

Gewicht
Uw gewicht: 75 kg

Uw lengte: 180 cm

Uw quetelet index: 23,1

Een gezond gewicht voor u ligt tussen de 60 kg en de 81 kg. Uw gewicht is precies goed, houden zo!

zie link: http://becel.testsite.nu/becel-vmeter/frame.jsp

Ik kwam op deze site via deze link:
http://www.slank-en-sterk.nl/voeding.php?go=meereten

Allemaal heel interessant en natuurlijk weet ik het meeste allang, maar toch..ik groei alsmaar (ben niét zwanger hahaha), snoep niet of nauwelijks en ik moet volgens becel meer caloriëen eten ? Okay, ik rook nog steeds niet (volgende week staat de teller op 3 maanden).Help..

Vandaag staat een uitstapje met m'n schoonzusje op het programma. Normaal gesproken wordt er gesnoept (taartje bij de koffie, dessertje na het hoofdmenu etc). Ik heb me voorgenomen ook vandaag niet te snoepen..Ik heb er wel zin in er een leuke dag van te maken!!

Onbekend
March 2, 2011 om 05:08
Hey C!

Heb jij die website zelf ook gelezen, daar staan best interessante dingen op? Kort: je bent niet echt goed bezig met je 'alleen maar yoghurt'! Gek mens! :-P

Maar goed... hoor mij... ik ben geen haar beter eigenlijk!

Uiteindelijk komen we er wel, toch? Als we maar happy zijn! ;-)

X Marieke
Onbekend
March 4, 2011 om 10:34
Hoe staat het er nu voor? Goed weekend! X
March 5, 2011 om 03:10
Heey Marieke, ik heb geen nieuwe pakken yoghurt gekocht, want ik merkte er niets van. Ik ben wel weer 1 kg afgevallen maar ik denk ook dat mijn weegschaal niet zuiver weegt. Het is nog zo'n ouderwetse en geen digitale, ik zie dus ook niets achter de komma en dergelijke. Vandaag eens kijken waar ik er eentje kopen kan, en ook een digitaal springtouw wil ik me halen, schijnt nu bij het Kruitvat voor een paar euro te koop te zijn.

Ik heb jouw dagboek gelezen, super als je dit weekend dit kunt volhouden, hopelijk vliegen de gewenste kiloos eraf!
Die drinkbouillon is echt lekker, ik vind het een heerlijke afwisseling naast thee, melk/fruitsap en koffie wat ik normaal drink.
Ze zijn er in verschillende smaken. Ik gebruik de rundvleessmaak, doe er af en toe wat champions bij (uit een blikje, zonder boter/olie bruin roerbakken in een bakpan). Het hongergevoel is bij mij meteen weg, ik voel me dan ook niet slapjes...

Verder gaan we zo naar de fotograaf, we hadden vorige week een fotoshoot (alleen fotos van mijn sgatje en mij) en kunnen de foto's vandaag ophalen. we hebben er 5 uitgekozen, ze gaan in lijsten van 40cm x 40 cm..die heb ik deze week ook al gekocht, dan nog een plekje uitzoeken om ze op te hangen!

Wat ga jij doen dit weekend ??

Ben je nog gestopt met roken? Ik vandaag 12 weken! Yuppie!!!

Fijn weekend xxx trug!
Onbekend
March 5, 2011 om 03:49
Hoi Carin,

Inderdaad, ik eet enkel wat ik heb opgeschreven, uiteraard zijn de crackers wel belegd (zie eetdagboek), dat had ik niet vermeld. Ook die opkikkers ken ik, ook daar neem ik er 1 per dag van. Het drinken heb ik niet opgeschreven. Ik geloof dat ik gisten wel 2,5 liter gedronken heb ook. En al met al krijg ik zo'n 1300 Kcal binnen, dus zo streng is het nu ook weer niet. Het is goed vol te houden wel (met al die wortels/ sla/ komkommer ed). Vanmorgen zag ik al meteen resultaat (-400 gram), maar wil dat nog niet vermelden want misschien is het morgen weer anders... :-S

Ja! Nog steeds gestopt (ik sta op 40 dagen nu)! Gaat goed met ons!! :-D

Succes bij de fotograaf! Zet je straks het resultaat op FB?

Ik zou vanavond een date hebben, maar de ander heeft koude voeten gekregen geloof ik en afgezegd. Dan niet! :-S Verder niets in de planning. Lekker lui, beetje shoppen zo , filmpje huren... zulke dingen.

Liefs!

:totlater:
Onbekend
March 5, 2011 om 03:59
Hebben ze ook een Blokker bij jullie? Daar hebben ze wel goede weegschalen, ik heb er daar één an Soehnle gekocht (digitaal). Thanks voor de tip, ik ga zo ook even bij het Kruidvat kijken voor dat springtouw!

X
March 6, 2011 om 04:47
Goh Marieke, bij het Kruitvat BE is het springtouw nooit in het assortiment geweest en in NL is het alweer een tijdje geleden...
We hebben gisteren 5 verschillende Kruitvatten bezocht! Pfff.
Heb toen maar bij Intersport een gewoon springtouw gekocht.
Een digitale weegschaal kwam ik bij de Hema tegen. Vanochtend woog ik me en wat denk je ?? Evenveel als op mijn normale weegschaal, hahahaa.
Het enige nieuwe is dat een digitale ook achter de komma weegt, dus wel nauwkeuriger.
Ik heb ook een kuurtje Obesimed gekocht en vanochtend de eerste 2 pillen ingenomen. Hopelijk ga ik nu eens wat afvallen ??
Heb je je toch nog vermaakt gisteravond ondanks dat mister x niet kwam opdagen ??
Het zonnetje schijnt hier, zodadelijk gaan we een flinke wandeling in de natuur maken.
Ik wens je een fijne zondag xxx
Onbekend
March 6, 2011 om 06:09
Alle digitale springtouwen zijn op inderdaad, ik kon ze ook niet vinden! :-(

Ik had me trouwens 200 Kcal vergist... ik was vergeten 1 shake te noteren, maar dan nog is het niet veel.

Je hebt gelijk, misschien is de weegschaal morgen wel weer positiever gestemd... laten we het hopen!

Aan de pillen ja? Geloof je daarin? Ik niet echt... heb altijd het idee dat dat een soort van placebo's zijn en zonde geld. Maar wie weet heb ik het hardstikke fout en ga jij mij het tegendeel bewijzen! :-D

Hier is het ook prachtig weer, net al lekker een half uur met de doggies gewandeld. Rond 15:30 maar even de hei op!

Fijne dag!

:chick: (grappig!)
Onbekend
March 8, 2011 om 04:27
Hey troel,

Hoe gaat het met Yoghurten en springtouwen?? Je vergeet je gewicht bij te houden... is wel een leuke extra stimulans!

Zometeen ga ik ook even kijken voor een springtouw... is niet verkeerd een beetje springen een uur voor het slapen gaan... ;-) Tenminste... dan wil ik het ongeveer gaan doen.

Fijne dag! X

:touwtje:
March 8, 2011 om 07:43
Heey meis,

Hahahaa...yoghert gaat er nog steeds vlot in, en gisteren heb ik 120 x touwtje-rond-gesprongen (in 2 dagdelen en met een paar stops- ik ben ook al een oudje aan het worden, hahahaa- Het gewicht veranderd niets bij mij, Nog geen onsje, nog geen grammetje tssss..
Heb nu dus die pillen en wat ze beloven gebeurd gewoon niét: ik zou nu geen honger moeten voelen maar ik kan nu helemaal eten als een paard.
Het tegenovergestelde dus.

Maar ik ben reuzeblij voor jou, het gaat je lukken meisje, de aanhouder wint!! Nu doooooorgaaaaan hè!

Zo toch maar even naar buiten, heb vanochtend genoeg achter mijn bureau gezeten, het springtouw ligt al klaar.

De andere foto's van de sessie heb ik ingescanned, maar ze staan als pdf en ik kan ze zelf niet naar jpg krijgen, weet jij hoe dit moet ??
De fotograaf is deze week met vakantie (Hier in België is het voorjaarsvakantie)

Een fijne middag en tot gauw
Lieve groetjes van mij.
Onbekend
March 8, 2011 om 08:51
Ja... de foto's 'opslaan als' en dan kun je, als het goed is ook kiezen voor het formaat... jpg dus.

Succes!

Heb trouwens net een springtouw gekocht bij trekpleister met een teller erop (hoeveel sprongen je maakt).

Zal vanavond eens beginnen!

Groetjes!

March 10, 2011 om 03:26
Opslaan van pdf naar jpg lukt niet, ik moet het in photoshop veranderen en dat programma heb ik juist niet op de laptop. Maar..er wordt (hopelijk) aan gewerkt bij mijn schoonzusje, dus ik heb nog goede hoop.

Fijn dat trekpleister wél springtouwen met een teller heeft, wel zo handig! Ik moet eens gaan googlen waar hier (net over de grens in nl) een trekpleister zit.

Ik ben een halve kilo afgevallen. Weeg nu dus precies 74 kg, het gewicht waarmee ik hier begin, een paar weken geleden.Ik geef de moed echter niét op !! Of dat door die vieze tabletten komt ? We zijn gisteren ook nog bij de Italiaan wezen eten.
(heb oa kalfslapjes in championroomsaus, frietjes met mayo gegeten!Oeps!)

Verder eet ik nog steeds veel magere yoghert. Ik voel me er goed bij..

Gisteren wezen winkelen, ik was bij Livera voor een nieuwe bikini, maat 38 cupmaat F, één bikini hadden ze..ik hoopvol aangepast...te klein. Ik zit dus écht wel nu op een G-cup. Is amper te krijgen..zei gister thuis: waar maak ik een probleem van ?? Ik koop gewoon een leuk broekje en ga mono, hahahaa spaar ik mezelf 100,- Eur. uit! Diegene die niet wil kijken, kijkt maar de andere kant op. Zegt mijn manneke heel lief: ik teken iedere keer wel een bovenstukje in de kleur van je broekje! (En dan niét de zee in, lol) Ach ja, ik maak er maar grapjes over, is altijd nog beter dan huilen.

Hoe gaat het verder met jou ?? Ben je al aan het touwtjespringen begonnen ??

Groetjes xxx
Onbekend
March 10, 2011 om 03:59
Hey meid,

Je vergeet bovenstaand als dagboekbericht te plaatsen...;-) Het is dat je wat bij mij hebt neergezet en ik daarom dus weer hier terecht kom, maar anders zie ik het niet Carin! ;-)

Dat springtouw van Trekpleister is niks! NIet kopen, teller werkt niet en het 'touw' is ook 3 keer niks. Als je graag een goed springtouw wil, zou ik 'm hier via de site bestellen.

Het gaat lekker aan deze kant! Vanmorgen 60.7, maar dat geloof ik dus niet omdat de weegschaal daarna 62.5 aangaf. Ik zal vanavond mijn oude weegschaal eens uit het stof trekken, eens zien wat hij ervan vindt! :P

Idee voor je bikiniprobleem: Koop een leuke sjaal van een lichte stof (die nu helemaal in zijn), doe deze om je nek en knoop 'm gekruisd over je borsten vast op je rug, klaar! ;)

Liefs!
Onbekend
April 3, 2011 om 11:42
Hey mop,

Thanks voor je reactie. Ik ken het Anorexia en Boulima gebeuren van A-Z. En er zijn vast wel boeken... daar ben ik van overtuigd. Maar ik kan het ook zonder... want hoe je het ook went of keert. Ik heb een hoop zelfhulpliteratuur gelezen en puntje bij paaltje... het komt allemaal op hetzelfde neer. Het is dus niet nieuw voor mij. Het eten vervangen door een ander kadootje lijkt heel simpel, maar geloof me, dat is het niet. Het is niet te vergelijken zelfs. Ik kan het je niet uitleggen. Je zou het zelf gehad moeten hebben om het daadwerkelijk een beetje te snappen. Maar dat wens ik werkelijk niemand toe.

Het komt wel weer goed, het is tenslotte niet de erste keer.

Dikke kus!
Onbekend
April 6, 2011 om 05:42
Hey Carin,

Wat voor een mogelijkheden zijn er nog meer dan?

XxX
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan