Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Valtaf.nl gaat stoppen! klik hier om erover te lezen.
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Dagboek van Wednesday, March 9, 2011

ECM woog op het moment van schrijven 85.10 kg (bmi: 25.14).

Basisbehoefte: 1238.4 Kcal
51.6*24

Sporttoeslag: 123.8 Kcal
1238.4*0.1

Werktoeslag: 371.5 Kcal
1238.4*0.3

Totale toeslag behoefte: 300 Kcal
1238.4*300
------- +
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2034 Kcal

Dagelijkse behoefte eiwitten: 114 Gram
51.6*2.2)

Dagelijkse behoefte vetten: 45 Gram
(2034*0.2)/9

Dagelijkse behoefte koolhydraten: 293 Gram
(2034-(45*9)-(114*4))/4

Deze pagina is al meer dan vier weken geleden aangemaakt.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan